# Как наладить отношения с подростком. 100 практических советов

Анастасия Александровна Пономаренко

У вас есть ребенок, и даже не один? Вы боитесь подросткового возраста, потому что слышали много «страшилок» о том, как меняется поведение ребенка в этом возрасте? Боитесь, что не справитесь? Тогда эта книга для вас.

На ее страницах описаны основные проблемы, с которыми сталкиваются почти все родители подростков. А также предложены пути их эффективного решения. Это действенные, практические советы, которые доказали свою эффективность и просты в применении.

Применяя их на практике, у вас есть прекрасный шанс вырастить успешного, здорового ребенка!

© Пономаренко А.

© ООО «Издательство АСТ»


Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.


© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

## Введение

У вас есть ребенок, и даже не один? Вы боитесь подросткового возраста, потому что слышали много «страшилок» о том, как меняется поведение ребенка в этом возрасте? Боитесь, что не справитесь? Тогда эта книга для вас.

На ее страницах описаны основные проблемы, с которыми сталкиваются почти все родители подростков. А также предложены пути их эффективного решения. Это действенные, практические советы, которые доказали свою эффективность и которые не сложно применять на практике.

Начав применять советы комплексно, у вас есть прекрасный шанс вырастить успешного, здорового ребенка.

Следует помнить, что подростковый возраст – это один из важнейших жизненных периодов человека, когда формируется способность к сознательному руководству собственным поведением. Именно в этот период происходит образование структуры собственной иерархии, собственных ценностей. Критерий возраста – те новообразования, которые характеризуют сущность каждого возраста. Новообразование – новый тип строения личности, ее деятельности, те психические и социальные изменения, которые впервые возникают на данной возрастной ступени и которые в самом главном и основном определяют сознание ребенка, его отношение к среде, его внутреннюю и внешнюю жизнь, весь ход его развития в данный период. Ведущая деятельность подросткового периода – интимно-личностное общение со сверстниками. Формирование нравственных ценностей, представления о себе, о смысле жизни, самосознания. Происходит воспроизведение новых моделей в отношениях между сверстниками. Тех отношений, которые существуют между взрослыми.


Благодаря этому возникают новые задачи и мотивы для дальнейшей собственной деятельности.

В подростковом возрасте изменения личности ребенка могут происходить резко, критически и могут происходить постепенно. И по тому, как ребенок пройдет этот непростой период, с каким багажом ценностей и навыков он оттуда выйдет, в полной мере зависит от родителей, то есть от вас. Многие авторы в своих работах отмечали, что формирование и развитие уверенности в себе актуально для человека на всех возрастных этапах, и особенно в подростковом возрасте.

Это обусловлено тем, что данный период представляет собой один из самых сложных и критических этапов развития человека. Подростки, как правило, с трудом решают свои психологические проблемы, они конфликтны в социальном взаимодействии, им не свойственно продуктивно выходить из стрессовых ситуаций, для них характерны болезненные переживания, повышенная чувствительность и раздражительность, перенос неудовлетворенности собой на окружающий мир, чувство одиночества, боязнь насмешек, повышенная тревога, неуверенность и др.

От вас, дорогие родители, зависит, каким вырастет ваш ребенок: успешной, состоявшейся личностью или невротичным середнячком. От вас зависит, будет ваш отпрыск помощником и опорой, когда вы выйдете на пенсию, или это вы будете тащить его на своих плечах всю жизнь.

Читайте, применяйте на практике полученные знания и живите в мире со своими детьми!

## Глава 1. 10 советов, как общаться с подростком

Многие родители как огня боятся подросткового возраста. Кажется, что ни один возраст не удостоился такого количества страшилок и мифов, как этот. А между тем, соблюдая несложные правила общения с собственным ребенком, этот период может стать залогом прочных будущих взаимоотношений, когда сын или дочь станет вам надежной опорой. Только, чтобы это правила соблюдать, и самим родителям придется постараться – где-то сдержать эмоции, где-то отказаться от просмотра футбольного матча и вместо этого поговорить и обсудить возникшие у отпрыска проблемы. Это потребует усилий, и многие родители ленятся, предпочитают не вмешиваться и отстраниться.

Случай из психологической практики:

На прием они пришли вместе – Оля и ее мама. Точнее, это мама привела Олю, заявив с порога, что я «должна что-то сделать, чтобы дочь ее слушалась». Причина обращения – невозможность наладить контакт друг с другом. «Она мне хамит», – возмущалась мама.

Однако Оля, подросток 15 лет, не производила впечатления агрессивного, враждебно настроенного к миру человека. Наоборот, складывалось впечатление, что она нерешительный и тревожный подросток. Может, поэтому старалась относиться к происходящему несколько отстраненно.

Конечно, для начала мы поговорили с мамой. Необходимо было убедить уже взрослого человека, что я не волшебник и что взмахнуть палочкой и сказать: «Крекс, пекс, фекс – Оля, слушайся маму», – я не могу. И что начинать нужно с себя – самой менять отношение к дочери.

Мы долго выясняли, в чем заключается так называемое хамство. Наконец, выяснили.

– Вы понимаете, она ничего не делает из того, что я прошу, – возмущению мамы не было предела.

– А как вы просите? – спрашиваю я. – Покажите.

– Ну, как… – Мама пытается сосредоточиться, чтобы показать как можно достовернее… Губы ее начинают непроизвольно сжиматься в «куриную гузку», между бровями залегает глубокая складка. Взгляд становится тяжелым. – Олечка, – с придыханием говорит она, и от ее тона даже у меня пробегают мурашки, – Иди делай уроки, – потом она выжидает пару секунд и добавляет: «Быстро»!

– А «быстро» зачем добавили? – мне интересно, отслеживает она свои реакции или это получилось у нее спонтанно.

– Ну, как зачем… не знаю. Чтобы быстро сделала. Если не скажу, то ведь не пойдет, – мама уже начинает раздражаться на такого бестолкового психолога.

– И что, делает быстро? – наивно интересуюсь я.

– Нет, конечно. Ничего не делает, – мама тяжело вздыхает, как бы предлагая мне ей посочувствовать.

– Она как-то объясняет вам причину? – спрашиваю я.

– Нет, она просто перестает на меня реагировать. Я ничего от нее не могу добиться, она сразу уходит в комнату и начинает плакать.

– А как вы реагируете на ее плач?

– Я сначала взываю к разуму, – мама, как мне показалось, впервые попыталась задуматься над тем, что она делает в ответ на слезы дочери, – А вот бабушка… она начинает ее жалеть, успокаивать. Говорит мне: “Ну, что ты от нее хочешь, сейчас так трудно учиться. Не всем же быть умными”. И я сдаюсь, тоже начинаю ее успокаивать, и так все время. Замкнутый круг.

– Так почему же вы называете ее поведение хамством? Мне кажется, хамское поведение несколько иное, – замечаю я.

– Так я же нервничаю, – глаза мамы просто горят от возмущения. – Заставлять нервничать свою мать! Я для нее все делаю: готовлю, убираю, стираю. Хожу на собрания. Я делаю для нее все! – мне показалось, что от ее пафоса дрогнули стены.


Мне очень захотелось спросить ее: «А вы вообще любите свою дочь?»

Достаточно было просто взглянуть на детское выражение лица, чтобы понять, в чем суть проблемы: чудовищное искажение детско-родительских отношений. Мама воспринимает себя как машину, обеспечивающую определенные функции: покормить, постирать, проверить уроки. А поговорить? Узнать, что ребенок чувствует, чем живет. Может, его кто-то несправедливо обидел в школе? Помочь разрулить ситуацию?

Если этого не делать, то ребенок будет жить с чувством незащищенности. И, вырастая, начнет защищаться сам – как умеет. И вот тут мало не покажется никому, ибо способы защиты у него самые примитивные: агрессия или избегание. То есть или напал и побил, или вообще ушел.

– Физически. Из дома – на улицу, к дальним родственникам, куда глаза глядят.

– Психологически. Когда человек как бы разрывает внутреннюю связь с внешним миром, перестает реагировать.

В результате длительного стрессорного воздействия целостность личности находится под угрозой разрушения. Когда некие внешние события начинают разрушать картину мира, очень часто выбирается модель поведения, которая в научной литературе называется «выученная беспомощность».

Термин «выученная беспомощность» был введен американским психологом Мартином Селигманом и его сотрудниками еще в 70-е годы XX века. Они проводили серию опытов на собаках. Собак разделили на три группы: первую, вторую и контрольную. Все они подвергались действию электрического тока. Первую группу животных посадили в клетку со специальным рубильником, нажав на который носом, собака могла прекратить действие тока. Собаки быстро научились это делать. У собак из второй группы не было рубильника и возможности отключить электрошокер. Они скоро сдались, легли на пол и заскулили от боли. На контрольную группу воздействия не оказывалось.

Во второй части эксперимента животных посадили в клетки, где можно было избежать боли от шокера, перепрыгнув через ограждение. Собаки из первой и контрольной группы так и сделали. Собаки из второй группы снова легли и заскулили. Они даже не попытались перепрыгнуть через барьер. Психологи называют это «синдромом выученной беспомощности».

То есть такое состояние, когда человек заранее уверен, что у него ничего не получится, что он неудачник и не стоит даже пытаться.

Решающим фактором в развитии состояния беспомощности стало то, что самый первый опыт животного в этом эксперименте был связан с неизбежностью ударов электрическим током. Селигман усматривал в таком синдроме беспомощности аналогию с условием возникновения хронической неудачливости и реактивной депрессии у людей.

Однако если рассматривать выученную беспомощность с точки зрения нейрофизиологии, то подобная реакция на внешние раздражители является обоснованной. Еще И.П. Павлов обращал внимание на так называемый «динамический стереотип». Если брать во внимание тот факт, что устойчивый динамический стереотип – привычка реагирования – зарождается в детстве, то корни выученной беспомощности находятся там же. У Оли же сформировалась соответствующая модель поведения: когда я начинаю плакать – меня жалеют, я получаю свою порцию родительского тепла. То есть чем я несчастнее (читай, беспомощнее) – тем больше тепла.


Потом мы говорили с Олей о ее детстве, о том, как реагировали взрослые на ее успехи и неудачи. Ее картина детства была типичной: за промахи взрослые нещадно критиковали, успехи считали естественными.

– Один раз даже поставили в угол за то, что разбила тарелку, когда мыла посуду, – Оля вздохнула. – Хотя это случайно получилось, да и тарелка была старая, – надо же, столько лет прошло, а она до сих пор оправдывается за ту несчастную тарелку. Хотя я, в принципе, человек посторонний.

– Оля, а сколько тебе лет было, когда ты ее разбила?

– Где-то года четыре, наверное.


Дорогие родители, у вас ребенок в четыре года моет посуду. Старается помочь матери по дому. Почему же вы требуете от него тех умений и навыков, которые присущи взрослому человеку? Что получает ребенок четырех лет, когда на попытку помочь ему объявляют, что он неумеха?

Ученые провели ряд исследований, посвященных изучению источников стиля объяснения собственных успехов и неудач у детей. Исследование, проведенное вышеупомянутым Селигманом с коллегами, показало, что стиль объяснения ребенка обнаруживает значимую положительную связь со стилем объяснения матери. Стиль объяснения формируется благодаря характеру обратной связи с родителями. Критика, которую взрослые адресуют ребенку при его неудачах, накладывает отпечаток на то, что он сам о себе думает. Пессимистический стиль объяснения формируется на основе неконструктивных представлений о себе: «я полное ничтожество», «я неудачник» и т. д. Оптимистичный стиль формируется на основании безусловного положительного подкрепления и связан с конструктивным представлением о себе: «я могу сделать и лучше», «я не червонец, чтобы всем нравиться» и т. д.

Вот взять случай с этой несчастной тарелкой. Как можно было отреагировать маме на несчастную разбитую тарелку? Спокойно сказать дочке: «Ничего страшного, ты все равно молодец – вон как стараешься! А то, что разбилось – ничего страшного, ты же не знала, что так получится. В следующий раз будешь аккуратнее». И не будет сформирована связь, что проявлять инициативу в деятельности (в сознании ребенка – познавать мир) это плохо.

Маленький ребенок еще не может мыслить категориями взрослых – «это дорогая вещь; это часть сервиза; чтобы это купить, знаешь, сколько надо работать?» Для маленького ребенка любая вещь в окружающем его пространстве – всего лишь объект познания мира. Потому дети и разбирают свои машинки, нажимают все кнопки на планшете без страха его повредить. Берутся мыть посуду – интересно же, как получаются чистые тарелки. Плюс мама похвалит – тоже приятно.

Если малышу не разрешать активно познавать мир (разумеется, следить за тем, чтобы изучение было безопасным – святая родительская обязанность), то в подростковом возрасте ему уже это будет совсем неинтересно. И страшно – ведь в подсознании сидит этот факт, что слишком большая познавательная активность вызывала негативную реакцию окружающих. Соответственно, дорогие родители, о какой заинтересованности в учебе вы мечтаете? Учеба – это тоже своего рода познание окружающей действительности. А вы уже один раз ребенку объяснили, что познавать мир ему не надо.


Моя трехлетняя крестница решила проверить: можно ли рулоном для рисования из магазина «Икеа» застелить всю комнату. Несколько часов она пыхтела и старательно раскатывала рулон на полу, стараясь сделать это ровно. Потом она решила, что раскатанный рулон выглядит не очень красиво, и из части рулона сделала «снег» – гору рваных бумажек, которые украшали угол комнаты.

Ее мама это сфотографировала и выложила фото в социальные сети. Интернет-пространство отреагировало бурной жалостью к родителям. Многие подсчитывали, сколько времени займет уборка. Глупые, они жалели родителей, считая в данной ситуации время и силы. Кто вспомнит о них через много лет, когда родительское одобрение бумажных дорожек через всю комнату и кучи «снега» превратит крошку в уверенного и успешного человека!

Ведь ни одному человеку не пришла в голову мысль, что время, затраченное на уборку, это ничто по сравнению с тем уроком, который получила малышка. А урок простой – думай, познавай мир, это правильно, это интересно.


Исследования М. Селигмана продолжил Юлиус Куль – немецкий ученый. Он проводил очень интересные эксперименты на своих студентах. Студентам предлагали решать различные логические задачи. Все предложенные задачи не имели решения, но студенты, которые принимали участие в эксперименте, об этом не знали. В начале эксперимента преподаватель объявил, что задачки простые, легко решаются и все должны с ними справиться играючи.

После нескольких безуспешных попыток решить эти «простые» задачи и выслушивания в свой адрес негативных комментариев экспериментатора о способностях испытуемых большинство людей впадало в состояние тревоги и отчаяния, так как, понятное дело, наносился удар по самооценке.

После чего испытуемым предлагали простую задачу, решение которой действительно было легким, но с которой они тоже не справлялись, так как сформировалась «выученная беспомощность». Да-да, вот так быстро она формируется! Ю. Куль предположил, что снижение эффективности в решении простой задачи в последнем случае связано с невозможностью человека быстро абстрагироваться от мысли о неудаче.

Мысль: «Я полное ничтожество, я неумеха», оставаясь в активном состоянии, поглощают ресурсы, необходимые для реализации намерения.

Ученый доказал, что выученная беспомощность – это нарушение способности преодоления возникших трудностей и отказ от любых действий для преодоления кризисной ситуации. Отказ от активных действий мотивируется отрицательным предшествующим опытом преодоления неудач в сходных ситуациях.

> Вот так. Юлиус Куль выяснил, что если три таких составляющих компонента, как:


> 1) присутствие у человека четкой внутренней уверенности в отсутствии собственных сил, чтобы самому справиться с задачей;

> 2) ощущение невозможности контроля над ситуацией;

> 3) уверенность, что неуспех зависит от личных качеств, – присутствуют одновременно, то возникает состояние «выученной беспомощности». Если человек уверен, что не устраивающая его ситуация не зависит ни от его поведения, ни от предпринимаемых им усилий эту ситуацию изменить; что во всех своих неудачах виноват только он (его глупость, бездарность, непрофессионализм и т. д.), а успех, если вдруг случается, обусловлен удачным стечением обстоятельств или помощью извне, а уж никак не его способностями, то он ничего не будет предпринимать для исправления ситуации.

И вот эту безобразную мысль ребенку чаще всего внушают в детстве любящие родители.

Наличие выученной беспомощности у человека можно легко определить на основе слов – маркеров, употребляемых в речи. К таким словам относятся:

• «Не могу» (просить о помощи, строить нормальные отношения, изменить свое поведение и т. д.);

• «Не хочу» (учить трудный предмет, менять образ жизни, решать существующий конфликт и т. д.);

• «Всегда» («взрываюсь» по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. д., то есть «я всегда таким был, есть и буду»);

• «Никогда» (не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т. д.);

• «Все бесполезно» (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие, как ты, пробовали, но…);

• «В нашей семье все такие» (семейные послания о способностях к определенным наукам, о неудачной судьбе или замужестве).

Беспомощность часто маскируется за различными состояниями, которые идентифицируются как нечто иное, например, неврастения, усталость, апатия. Как ни странно, но поведение людей в состоянии выученной беспомощности бывает диаметрально противоположным.

> Основными вариантами поведения бывают:

> 1. Псевдоактивность (бессмысленная, не целенаправленная, суетливая деятельность, которая не ведет к результатам и с последующим торможением);

> 2. Полный отказ от деятельности;

> 3. Ступор (состояние заторможенности, непонимания);

> 4. Использование стереотипных действий, чтобы найти одно, адекватное ситуации, при постоянном контроле результатов;

> 5. Деструктивное поведение (агрессия, направленная на себя и/или окружающих);

> 6. Смещение на псевдоцель (занятие другой деятельностью, которая дает ощущение достижения результата – замещающее действие).

К факторам, препятствующим формированию выученной беспомощности, относят:

– Опыт активного преодоления трудностей и собственного поискового поведения. Это повышает сопротивляемость человека к неудачам.

– Психологические установки относительно объяснения своего успеха и неудач. Человек, который считает, что его удачи случайны и обусловлены стечением обстоятельств (счастливым случаем, помощью извне и т. п.), а неудачи закономерны и обусловлены его личными недостатками, капитулирует перед трудностями и обучается беспомощности быстрее, чем человек с противоположными установками.

– Высокой самооценкой. Если личность при всех обстоятельствах сохраняет уважение к себе, она более устойчива к формированию состояния «я ничего не могу, спасайте меня все».

– Оптимизм отражает веру человека в позитивный прогноз, который связан с позитивным мышлением и поэтому является одним из факторов противодействия формированию выученной беспомощности.

Таким образом, выученная беспомощность – это своеобразная психологическая защита своего Эго. Мы подсознательно не можем допустить, чтобы наше глубинное Я, сама наша сущность были подвергнуты остракизму окружающих. Никто (в том числе и мы сами) не должен сомневаться в том, что суть наша, ядро, стержень всемогущи и прекрасны. Поэтому для сохранения мощи своего Эго человек идет до конца. Использует самые изощренные, самые разрушительные виды психологических защит, в том числе и запредельное торможение – депрессию.

Я так подробно останавливаюсь на самой беспомощности, потому как в последнее время это становится самой главной причиной неуспешности современных подростков как в учебе, так и в отношениях.


Оля с детства была уверена, что она бездарна, у нее ничего не получится. И что ее удел – варить борщи на кухне, работая в поликлинике в регистратуре. Несколько странный выбор для современного подростка, но в поликлинике работала мама. Именно в регистратуре. И очень хотела, чтобы дочь была «под присмотром».

– А вам не кажется, в таком случае, что заставлять учиться девушку с такой будущей профессией нелогично? Зачем ей хорошие оценки, ведь в работе ей пригодятся, скорее, другие качества – скорость реакции, внимательность.

– А так надо. Надо хорошо учиться. А у нее половина «троек».

– А сама Оля кем хочет быть?

– Кем? – мне показалось, что мама впервые задумалась над этим вопросом. – А вот вырастет, пойдет работать и будет решать, кем быть. А пока я это решаю, раз я ее кормлю.


Как говорится, «no comment». «Хоть бы замуж кто тебя взял», – «добрая» мама, кажется использовала каждую возможность, чтобы показать дочери ее никчемность.

Самое удивительное, что мама долго не могла понять, что такого ужасного она говорит своей дочери.

– Вы понимаете, что делаете все, для того чтобы ваша дочь выросла несчастным человеком? – я уже даже не знала, какие аргументы нужны для пояснения такой очевидной вещи.

– Да если я буду ее хвалить, она вырастет эгоисткой, – не сдавалась мама.


Надо сказать, что для того, чтобы распутать этот клубок отношений, трудиться пришлось довольно долго. Слава богу, мама Оли поняла, что страх перед неудачами – это не хамство, и что навязанная подростку роль жертвы не приведет ни к чему хорошему.


Для преодоления такой беспомощности, этого «домоклова меча» современных подростков, необходимо тренировать способность к поисковому поведению, поисковой активности – активности, направленной на изменение ситуации. Важно подчеркнуть, что именно поисковая активность как процесс, даже независимо от прагматического результата, повышает сопротивляемость организма и к болезням, и к выученной беспомощности, которая представляет собой отказ от поиска. Поисковая активность успешнее стимулируется задачами, не имеющими однозначного решения.

Очень интересна точка зрения психофизиолога В. Ротенберга на преодоление выученной беспомощности. Ротенберг рассматривает преодоление выученной беспомощности с точки зрения кросс-культурной и религиозной составляющей.

Действительно, в рамках православной религии жертвенность, беспомощность, неуспех всегда воспринимались с сочувствием, все неудачи объяснялись просто: «Так Богу угодно».

В России страдание всегда возводилось в добродетель, великомученики обожествлялись, слабые поддерживались. Поэтому, как ни странно это звучит, в нашей стране выгодно быть слабым и беспомощным, а сильным и успешным – стыдно. Но как только внешние условия глобально изменились, люди, привыкшие быть слабыми и несчастными, ничего не смогли противопоставить обстоятельствам.

Воспитание в рамках иудаизма, как отмечает Ротенберг, характеризуется поощрением мыслительной активности с самого раннего детства. Талмуд, который изучают в религиозной школе, не является неким сводом неоспоримых истин. Это есть конфликт разных, часто противоречащих друг другу трактовок на одни и те же события.

В противоположность другим религиям у еврейских детей на протяжении столетий формировался антидогматический подход к самым сложным вопросам бытия.

Ребенку предлагалось найти собственную позицию в процессе сравнения и обсуждения. Получалось, что любой ученик мог стать как бы соавтором комментария. Он не получал в готовом виде готовую истину (как это сегодня, к сожалению, зачастую происходит не только в школе, но и в университетах) – он сам искал пути решения.

Требование активного соучастия в строительстве собственной личности поднимает ребенка в собственных глазах и побуждает его к поисковой активности. А когда он убеждается, что противоречащие друг другу трактовки не отрицают, а дополняют друг друга – именно тогда ребенок осознает, что одна и та же задача может иметь множество решений.

Сейчас на просторах Интернета даже активно обсуждается так называемый «феномен еврейской мамы». Этот феномен как раз и заключается в том, чтобы поддерживать маленького ребенка во всех его попытках познания мира, дать чувство защищенности и внушить мысль: «Ты все можешь. Если не получилось таким способом – получится по-другому. Пытайся, действуй. Ищи пути решения».

В принципе, простые истины, но почему-то нам все простое кажется неэффективным. Неэффективна простая физкультура – чтобы быть в форме, нужен обязательно пилатес. Чтобы ребенок вырос успешным – обязательно нужны «Школы раннего развития», суперэлитные гимназии, репетитор.

Однако в подростковом возрасте на первый план выходит общение, и от того, каким он будет в своей группе – уверенным, активным, умеющим гасить конфликты или изгоем, – зависит будущая успешность вашего ребенка.

> Поэтому, если вы – родители подростка, то надо скорректировать методы общения с собственным отпрыском. Ведь подростковый возраст – это практически последний ваш шанс исправить те ошибки, которые вы совершили в воспитании, когда ваш ребенок был пухлым младенцем с ямочками.

1. Основная особенность подросткового возраста – это резкие гормональные и функциональные изменения в организме, что не может не отражаться на его психике. Соответственно, стиль общения с подростком должен отличаться от стиля общения с младшим школьником. Перестраивайтесь.

2. В этом возрасте подростки обычно эмоционально неустойчивы и ранимы. Поэтому следите за тем, КАК вы разговариваете, не в меньшей степени, чем ЧТО вы говорите.

3. Монологи надо оставить в прошлом. Что успели внушить, то успели. Теперь только разговор на равных. Привыкайте к диалогу.

4. Больше интересуйтесь мнением подростка по поводу вашего бытия. Спрашивайте почаще о будущих серьезных покупках, о планировании расходов, о предстоящем ремонте. Обязательно прислушивайтесь к его рекомендациям. И, если ваш сын или дочь считает, что обои в гостиной должны быть зелеными – купите зеленые. Поступив по-своему, вы потеряете его доверие. Подумайте, что важнее: доверие сына (дочери) или цвет обоев. А через 5 лет поклеите новые, на свой вкус.

5. В подростковый период ведущей деятельностью становится общение. На первый план выходит то впечатление, какое подросток производит на сверстников. Никогда не критикуйте его в присутствии друзей, не рассказывайте истории про то, как он был маленьким и делал глупости. Это может оказаться болезненным и лишить вас его доверия.

6. Особая оценочная категория у подростков – то, что на их сленге называется «продвинутые предки». Чаще всего под этим подразумевается всего 2 вещи:

– родители не читают нотаций (см. пункт 3);

– родители понимают их культуру (мода, одежда и т. д.).

Дело в том, что в подростковом возрасте мнение сверстников для ребенка намного важнее, чем мнение взрослых. Именно мнение сверстников влияет на подростковую самооценку. И по этой причине подростки не могут не учитывать молодежных течений как в увлечениях, так и в одежде. Потратьте пару часов времени и узнайте, кто сейчас у молодежи пользуется успехом. Предложив послушать что-то менее радикальное, предлагайте ему альтернативу в его системе координат, а не в своей. И велика вероятность, что он вас послушает (при соблюдении пункта 3).

7. Почаще спрашивайте мнение подростка «о жизни вообще». Дети в этом возрасте социально активны, им всегда хочется поделиться своим мнением с кем-то. Будьте благодарным слушателем! Задавайте вопросы из серии: «а почему ты так считаешь», «а как ты думаешь».

8. Спорьте! Ваш отпрыск назвал Парфенова «занудой», а вы не согласны? Отстаивайте свою точку зрения, но деликатно. Политика соглашательства напоминает равнодушие. Ребенок должен чувствовать: его мнение вам интересно не только на бытовом, но и на глобальном уровне.

9. В 14–20 лет хочется изменить мир. Если у вас этот случай – радуйтесь! Ваш ребенок имеет доброе сердце. Только избегайте насмешек! Одна неверная интонация – и вход в его внутренний мир вам будет закрыт. Поддерживайте его стремление вступить в молодежные организации. Главное, проверьте (в эпоху Интернета это нетрудно), чтобы организация не носила экстремистский или другой негативный характер.

10. Хвалите почаще. Наверняка есть за что. «Что бы я без тебя делал», «Спасибо, что помог», «Молодец» – такие простые фразы, но как они важны для подростка!

Ключевые ошибки

Ошибка № 1

С подростком продолжают общаться, как с младшим школьником. Разница в восприятии мира между ними огромна. Для младшего школьника самым главным является учеба. То есть собственная состоятельность оценивается по школьным успехам. Поэтому отличники в младших классах пользуются непререкаемым авторитетом.

> У подростков на первое место выходит общение со сверстниками. И его статус, самооценка, самоощущение теперь зависит от того, пользуется ли он успехом у друзей, какую роль играет среди них, лидера или вечного неудачника. Внешность выходит на первый план. Попробуйте сказать пятилетней девочке: «что-то ты толстая». И скажите то же самое пятнадцатилетней. И вы почувствуете разницу.

Булемия, анорексия, дисморфофобия (неприятие собственной внешности) уходят корнями в подростковый период – в неосторожное слово, в пренебрежение к потребностям.


Ошибка № 2

Родители не понимают степень важности первого романтического увлечения. Словно забывая свою первую любовь, начинают препятствовать отношениям, говорить гадости про предмет обожания, а то и вовсе вторгаться в личную жизнь: проверять почту, мобильный телефон, встречать после занятий. Аргумент, как правило, один: это несерьезное увлечение и может повредить учебе. Хотя в данной ситуации может быть и наоборот. Если возлюбленная или возлюбленный серьезная, позитивная личность, которая стремится состояться в будущем, то вместе им будет проще готовиться к экзаменам, проходить испытания. И, кстати, под влиянием объекта любви ваш отпрыск, мечтающий о скромном негосударственном вузе, может поверить в свои силы и сдать ЕГЭ даже лучше, чем ожидалось. А все для того, чтобы вместе поступать в МГУ.

> Ну а если все-таки, по-молодости, ребенку действительно «снесло голову», то постарайтесь помочь ему так организовать свое жизненное пространство, чтобы хватило времени и на романтику, и на подготовку к экзаменам. Увидев с вашей стороны желание помочь, а не сопротивление его чувствам, ваш отпрыск вполне может прислушаться к вашим советам и совместить отношения и учебу.

Ошибка № 3

Родители делают упор на учебу, забывая про потребность в общении. Страх за будущее собственного чада заставляет родителей загружать подростка по полной. Мало того, что учеба до вечера, еще и домашнее задание, курсы, репетиторы.

Но в подростковом возрасте естественная потребность в общении со сверстниками выходит на первый план. Дорогие родители, кто не в курсе: в настоящее время успешность есть 20 % профессионализма и 80 % коммуникации. А что такое коммуникация? Это именно умение общаться. Так когда же этому учиться, как не в подростковом возрасте? Пока не страшно набить шишки, на собственном примере усвоить, что кулаки не всегда являются действенным аргументом. Пусть ребенок усваивает новые способы реагирования, применяет новые способы выхода из конфликтных ситуаций. И если дома на его обиду бабушка немедленно реагировала горячими ватрушками, то сверстники могут послать подальше. И обижайся в одиночестве на скамеечке в сквере.

Когда же еще учиться общению, как не в этом возрасте? А вы наоборот – подскажите, поправьте, посоветуйте, как себя вести.

> Ведь если человек не умеет общаться, то не видать ему хорошей карьеры – и свое рационализаторское предложение надо грамотно обосновать. И отказ начальника нужно уметь грамотно аргументировать. И с коллегами желательно иметь хорошие отношения – чтобы не подставили, а, наоборот, помогли и подсказали.

А что говорить о семейной жизни! Умение общаться конструктивно – это есть основа счастливой семейной жизни. Тогда конфликты будут конструктивными, а значит, и решаемыми.

Поэтому смиритесь и, составляя расписание занятий, обязательно выделяйте время на общение со сверстниками – походы в кино, гости, на дискотеки.

## Глава 2. 10 советов по противодействию плохой компании

Психологи давно заметили, что окружение является важнейшим фактором в формировании личности. Многие авторы книг по личной эффективности, мотивации даже предлагают такое упражнение: взять общий средний доход друзей, и тех, с кем человек общается чаще всего, и сравнить его со своим собственным средним доходом. Чаще всего эти две цифры совпадают. Так вот если у подростков сравнивать не доходы, а средние баллы по учебе, то результат будет примерно такой же.

> Общение – это первейшая наша потребность. В результате общения у личности должны сформироваться особые индивидуальные качества – принятие целей коллектива, согласованность действий с группой. Если этого не произойдет, то во взрослом возрасте могут возникнуть большие трудности в общении – такой человек просто не сможет найти общий язык с коллегами.

Действительно, как бы ни был человек наделен талантом пианиста, если он живет в маргинальной среде, то он никогда не узнает о своем даровании. Соответственно, самый обыкновенный ребенок, который воспитывается в среде музыкантов, имеет все шансы занять достойное место в артистическом мире. Поэтому родителям так важно отслеживать детский круг общения, который может быть как шагом вверх по ступеням развития личности, так и вниз.

Случай из психологической практики:

Игоря, 13 лет, на консультацию привел папа. Спортивный, подтянутый, уверенный в себе мужчина. Игорь был очень на него похож – тоже спортивный, высокий, только взгляд был какой-то затравленный. Этот контраст сразу бросался в глаза: интересный подросток, а взгляд, как у побитой собачки.

Выяснилось, что папа видел в Игоре исключительно спортсмена. Властный и авторитетный, он требовал от сына исключительных результатов. Ежедневные отжимания, подтягивания, приседания. Занятия в секции плавания. Участие в соревнованиях, где Игорь пока не показывал высоких результатов. Папу это страшно раздражало и нервировало. «Тупица», «слабак» – самые простые из тех эпитетов, которыми награждал сына «добрый» папа ежедневно.

Игорь старался изо всех сил, но, видимо, даже в любительском спорте нужен талант – дальше четвертого-пятого места он не поднимался.

Сын очень хотел угодить папе, старался изо всех сил, самым последним уходил с тренировок. Но папиных надежд не оправдывал.

В классе же наоборот – Игорь считался красивым, сильным, нравился девочкам. Учился он средне, но у подростков это уже не имеет принципиального значения. Он был не такой, как все, и явно выделялся в положительную сторону на фоне хилых одноклассников.

Однажды негласный лидер класса попросил его помочь «разобраться» с учениками соседней школы. Что там они не поделили, не столь важно. Факт остается фактом – как только ребята из другой компании увидели Игоря, такого высокого, широкоплечего, они сразу дали «задний ход» и решили дело миром.

На классного лидера это произвело впечатление, и он стал приглашать Игоря «на встречи» все чаще и чаще. А потом Игорь и вовсе был принят в их коллектив.

Теперь его окружали ребята, которые учились совсем плохо, ничем не увлекались, кроме компьютерных игр, а ближайшие планы распространялись только на следующие выходные. Никаких долгосрочных проектов, мечтаний, никаких жизненных целей.

Зато они очень ценили Игоря, относились к нему с уважением. Да и другие одноклассники, ранее относившиеся к парню равнодушно, вдруг разглядели в нем нечто: стали звать на дни рождения, прогулки.

Игорь стал прогуливать тренировки, дерзить папе. Папа вначале сбрасывал все на переходный возраст, гормональную перестройку. Но однажды он «застукал» Игоря курящим за гаражами и был настолько потрясен, что даже не стал его ругать – просто не знал как реагировать. Вот после эпизода с курением они оба и пришли ко мне на консультацию.

– Понимаете, – папа старался говорить уверенно, – я же для него все делаю. И спорт, и летний лагерь за рубежом, и особое питание – только плавай. А он мало того, что не показывает результатов, так еще и связался с этими… – папа не мог подобрать слов. – Они его подстрекают на тренировки не ходить, внушили ему, что он итак молодец. Да какой он молодец, если выше четвертого места ни разу не поднялся?

– Вы знаете, я думаю, что его одноклассники вкладывают в слово «молодец» несколько другой смысл, – замечаю я. – И не подходят к Игорю со шкалой: завоевал медаль – молодец; не завоевал – неудачник.

– Но как же, столько же вложено. Дома столько тренажеров, как в спортзале, никаких обязанностей по хозяйству, только тренируйся, – перечисляет папа.

– Послушайте, ему тринадцать, а он ничего не видел, кроме спорта. Если Игорь не достиг больших результатов до этого времени, то вряд ли он станет олимпийским чемпионом. Знаете, сколько ребят занимается спортом после школы? Миллионы. А сколько тех, кто ходит в спортивную школу, входит в состав олимпийского резерва? И посмотрите, сколько у нас чемпионов. Для спорта тоже нужен талант. Если ваш ребенок его не имеет, это ни плохо и ни хорошо. Так распорядилась природа. Может, у него талант в чем-то другом.

– Так что, вот так все бросить? – папа аж подпрыгивает на стуле.

– Нет, конечно, – говорю я. – Почему у вас все или черное, или белое? Или олимпийский чемпион, или вообще никаких занятий. Попробуйте найти золотую середину. Своими бесконечными придирками вы только снижаете своему сыну самооценку – и ничего более. У ребенка должны быть успехи. Если он все время проигрывает, то мысль, что он неудачник, очень крепко укореняется в его подсознании, что отравляет ему жизнь.

– То есть хвалить его за четвертые места? – папа явно не понимает, как такое возможно.

– Послушайте, иногда даже участников Олимпийских игр хвалят за места, далекие от призовых. Что говорить о простых районных соревнованиях? И потом, мне думается, что четвертое место – не самое последнее.

– Нет, но надо же стараться, – папа еще сопротивляется, уже не слишком активно.

– А Игорь и старается. Или он занял четвертое место на своих самых первых соревнованиях?

– Нет, он к нему долго шел… – папа помолчал, – несколько лет карабкался. Четвертое оно тоже… не пятнадцатое вам.

– Вот видите, значит он старался. Поймите, ребенка (да и взрослого человека) необходимо сравнивать не с другими людьми и не с каким-то там абстрактным результатом. А с ним прошлым. Сегодня отжался от пола 10 раз – молодец. Завтра отжался пятнадцать – да ты умница! Ваш Игорь очень нуждается в вашей похвале и одобрении. А так как вы его все время критикуете, то он стал искать это одобрение в другом месте. И, как видите, очень быстро нашел. Естественно, что он не хочет потерять доверие ребят, поэтому прислушивается к их советам. А так как компания… как бы помягче сказать, не студенты Оксфорда, то и советы у них соответствующие.


Слава богу, папа Игоря сделал правильные выводы из нашей беседы. Он поговорил с сыном, сказал, что тот у него все равно молодец, что занять четвертое место в соревнованиях – это не каждому дано. Что любит и понимает. И если Игорь хочет, то он может заниматься плаванием не так напряженно.

Игорь же, получив от папы похвалу и признание своих успехов, не только не ушел из спорта, но и стал заниматься с бо́льшим удовольствием. На последней нашей встрече он сообщил мне, что с ребятами «из той компании» он теперь общается значительно реже, так как нет времени. А вот они иногда стали ходить на его соревнования и страшно громко болеть.

Да, он пока не поднимается выше четвертого места, но уже относится к этому не так болезненно. Впрочем, так же, как и его папа.

И еще я заметила, что у Игоря изменился взгляд. Он стал открытым и уверенным.


То, что в подростковом возрасте дети все делят на «черное» и «белое», мешает им разглядеть некоторые нюансы в поведении и пристрастиях своих друзей. Кстати, вы заметили, что некоторые взрослые столь же категоричны? «Кто не с нами, тот против нас», – лозунг, который знает, наверно, каждый человек на планете.

Мы, взрослые, также попадаем под влияние других людей. И счастье, если это будет влияние положительное. Сколько взрослых не могли устоять перед сектантами, экстремистами и бог знает еще кем. Что говорить о подростках с их подвижной психикой.

Поэтому вы, дорогие родители, должны точно знать, кто окружает вашего ребенка, с кем он общается. Это в СССР «дурная компания» означала, в самом худшем случае, уголовников. В наше время все стало намного страшнее – террористы, экстремисты и прочее.

И, чтобы с вашим ребенком не случилось такой напасти, попробуйте соблюдать нехитрые правила.

1. Для начала имеет смысл убедиться, что компания действительно негативно влияет на вашего ребенка, что вы не находитесь, как говорила героиня фильма «Покровские ворота»: «…в шорах своей предубежденности». Для этого чаще спрашивайте подростка о его времяпровождении: что делали, о чем говорили, какие планы на будущее. Разговор не должен напоминать допрос в гестапо, должен быть диалогом. Часто картина проясняется после первых же слов – вам становится понятно, напрасно вы волновались или нет.

2. Если человек вам доверяет, он прислушивается к вашему мнению. Чтобы вызвать доверие собственного ребенка, необходимо регулярно выполнять хотя бы бо́льшую часть из предыдущих десяти пунктов.

3. Следует помнить, что прямыми запретами вам ничего не добиться. Гораздо эффективнее показать альтернативу дурному общению. Правда, для этого придется психологически вложиться. Почаще ходите с ребенком на разные мероприятия, в походы, путешествуйте вместе. Запишитесь вместе (и посещайте!) в какой-нибудь «Клуб любителей зимней рыбалки» – при условии, что вашему отпрыску это интересно. Знакомьте его с новыми, неординарными людьми. Общение с более увлекательными собеседниками постепенно вытеснит людей с ограниченными, примитивными интересами.

4. У вашего ребенка не должно быть слишком много свободного времени. Спорт, музыка, ежедневные домашние обязанности – загрузите его по полной! При выборе внеклассных занятий обязательно учитывайте его интересы, только в таком случае будет отдача. И почаще хвалите его за помощь по дому. Говорите, что без него вам никак не справиться. Это мотивирует.

5. Подсовывайте ему побольше книг из серии «Жизнь замечательных людей». В подростковом возрасте очень велика тяга к высоким жизненным совершениям, к подвигам. Раскладывайте эти книги даже в туалете (а что делать? В данном случае цель оправдывает средства). А потом, как бы невзначай, спросите: «Как думаешь, Александр Македонский смог бы завоевать мир, если бы боялся трудностей»? Или: «Дорогой, ты представляешь себе пьяного Наполеона»? Такие вопросы, заданные после прочтения интересной, мотивирующей книги, заставляют задуматься.

6. Иногда о попадании ребенка в дурную компанию даже любящие родители узнают далеко не сразу. Следите за изменением поведения: подавленность, резкие смены настроения, реакции, которых раньше не наблюдалось, – повод к началу немедленных действий. Сначала просто доброжелательно поговорите – без раздражения, упреков. Скажите, что очень любите его, но беспокоитесь. Если будете внимательно (!) слушать и слышать, что говорит вам ваше чадо, очень многое для себя проясните. И тогда примите решение: это просто ваши страхи или ребенка необходимо срочно показать психологу для индивидуальной консультации.

7. Тренируйте у вашего ребенка умение отказывать. Это должно быть у него на уровне рефлексов. Часто первый шаг в дурную компанию начинается с неумения дать отпор фразе: «а слабо́»? Научите его дежурным, но исчерпывающим фразам, против которых нечего возразить. Например, на предложение попробовать водку, можно ответить: «Я уже пробовал, она невкусная. Мне не понравилось». Моя родственница, на предложение проколоть бровь, ответила: «Я не буду чувствовать себя счастливой с дыркой в брови». Больше к ней с подобными предложениями не обращались. А что возразишь? Счастье – понятие субъективное.

8. Как ни банально звучит, но вы должны быть знакомы с его друзьями. Тогда вы сможете лучше контролировать ситуацию и вовремя предупреждать негативное влияние. Зовите друзей-подруг отпрыска к себе домой, в совместные походы. Общайтесь с ними, но без навязчивости. Хвалите, но не сравнивайте (не дай бог сказать: «Вон, как хорошо Света умеет готовить, не то что ты». Просто скажите: «Света, как здорово ты умеешь печь пирожки»). И, когда друзья вашего ребенка будут говорить ему: «У тебя классные родители», – вы получите дополнительные аргументы, почему к вашему мнению следует прислушаться.

9. Подростку необходимо признание его талантов, умений, способностей. Если он их не находит в семье, он найдет их на стороне. И велика вероятность, обретет их в той самой «плохой компании». Отсюда очень простой вывод – чаще признавайте достоинства ваших детей. Аргументы, что он «зазнается», «вырастет эгоистом», не выдерживают никакой критики. Он зазнается только в том случае, если вы будете хвалить его чрезмерно и без повода. Или повод будет скорее для осуждения поступка, а не для одобрения. Но если ваш ребенок закончил полугодие с одной четверкой, упорно занимаясь, почему бы не похвалить его за это?

10. Бывает, к сожалению, так, что все ваши усилия по противодействию дурному влиянию бесполезны. В таком случае имеет смысл сменить место жительства – подальше от предыдущего. Часто расстояние бывает довольно ощутимым препятствием для общения, и оно постепенно сходит на нет. Помните: квартир может быть несколько, они могут меняться, а ребенок у вас один на всю жизнь.

Ключевые ошибки

Ошибка № 1

Давление стереотипов. Стереотипы играют очень большую роль в нашей жизни. Это только так кажется, что мы свободны, креативны. А если вам предстоит операция, к какому врачу вы пойдете? К благообразному дядечке в накрахмальнном халате, с седой бородкой, или к молодому доктору с серьгами в ушах и татуировками? Конечно, сериал «Интерны» несколько изменил представление о медиках, но все равно – большинство из нас выберет седого бородатого доктора. А почему? Потому что его величество стереотип сильнее всяких сериалов. Это, если хотите, некий знак: свой – чужой.

В древности именно такое четкое разделение помогло древнему человеку выжить. Нарвешься на чужого – не факт, что жив останешься. Как говорится, времена изменились, а стереотип остался.

В своей работе «Общественное мнение» (1922 г.) американский ученый У. Липпман утверждал, что это упорядоченные, схематичные «картинки мира» в голове человека, которые экономят его усилия при восприятии сложных социальных объектов и защищают его ценности, позиции и права. Социальный психолог Г. Тэжфел суммировал главные выводы исследований в области социального стереотипа:


• люди с легкостью проявляют готовность характеризовать обширные человеческие группы недифференцированными, грубыми и пристрастными признаками;

• такая категоризация отличается прочной стабильностью в течение очень длительного времени;

• социальные стереотипы в некоторой степени могут изменяться в зависимости от социальных, политических или экономических изменений, но этот процесс происходит крайне медленно;

• социальные стереотипы становятся более отчетливыми и враждебными, когда возникает социальная напряженность между группами;

• они усваиваются очень рано и используются детьми задолго до возникновения ясных представлений о тех группах, к которым они относятся;

• социальные стереотипы не представляют большой проблемы, когда не существует явной враждебности в отношениях групп, но в высшей степени трудно модифицировать их и управлять ими в условиях значительной напряженности и конфликта.


И теперь, если вдруг окружение вашего ребенка не соответствует вашему представлению о том, как должны выглядеть «приличные молодые люди», вы делаете стойку. Кто эти люди, как они влияют на ваше чадо, почему они так одеты, почему слушают такую странную музыку?

Соратник Гитлера А. Шпеер в своем последнем слове на Нюрнбергском процессе сказал: «С помощью таких технических средств, как радио и громкоговорители, у восьмидесяти миллионов людей было отнято самостоятельное мышление». Это лишний раз доказывает – очень многие стереотипы нам просто навязали.

Лучший выход из данной ситуации – познакомиться поближе с друзьями отпрыска и той культурой, которую они пропагандируют. Возможно, это что-то безобидное. Да, они не такие, но неужели вы думаете, что от хиппи в 60-е годы все были в восторге?


Ошибка № 2

Агрессия в отношении друзей. Когда на вас нападают, то вы защищаетесь. Притом защищаетесь автоматически, даже если чувствуете, что не правы. Здесь происходит то же самое. Если вы агрессивно нападаете на друзей, ваш ребенок будет автоматически их защищать. И даже если он и почувствует вашу правоту, то признать своего друга «плохим» не позволит принцип.

Поэтому, обнаружив собственное чадо в подозрительной компании, спокойно расспросите о новых друзьях. Выше я писала о том, что потребность в общении в подростковом возрасте является ведущей, значит, что-то привлекло вашего ребенка в новых друзьях. Возможно, что общение с ними – это его форма протеста. И на самом деле это ВАМ он хочет что-то сказать своим странным общением. Как говорится: «Я плачу не тебе, а тете Симе!»

Поэтому первый шаг – поговорить. Если помнить, что между разговором и допросом в гестапо огромная разница, то вполне возможно, что ваши сомнения развеются.


Ошибка № 3

Отвергая его «плохих» друзей, вы не помогаете ему найти «хороших». На самоощущение подростка существенно влияет его статус среди сверстников. И, как ни печально, в наше время даже такой вопрос, с кем дружить ребенку, не обходится без родительского участия.

Раньше все было просто. Дети и подростки бо́льшую часть времени, свободную от уроков, проводили на улице. Здесь проходила их социализация, здесь они усваивали первые правила общения. В своей массе все были равны, и если и попадались откровенные маргиналы в плане поведения, то ребята «из хороших семей» с ними практически не общались. А зачем, когда друзей полный двор и всегда найдется тот, кто разделяет твои интересы.

А много ли сейчас детей, играющих во дворах самостоятельно? Если только в коттеджных поселках на охраняемой территории. А простые дворы многоэтажек опустели. Дети играют под присмотром взрослых. Подростки ходят в кафе или торговые центры. Или общаются в соцсетях.

Получается, что общение со сверстниками возможно либо в школе, либо на курсах. А где еще знакомиться, во дворе-то одни мамы с колясками да пенсионерки. А кто живет за соседней дверью – так и вовсе не знаем.

Дорогие родители, вам опять придется все взять в свои руки и организовать собственному отпрыску достойный круг общения. Во-первых, это летние лагеря. Сколько можно ездить с вами на дачу? Пусть съездит в лагерь – пообщается со сверстниками. Про лагеря ходит очень много страшилок на тему присутствия там наркотиков, алкоголя, маргинальных личностей и безобразной охраны. Это несколько преувеличено. Погуглите в Интернете, пообщайтесь на форумах, почитайте отзывы. Есть, наоборот, летние лагеря с очень жесткой дисциплиной.

Во-вторых, несмотря на то, что комсомол уже канул в Лету, в нашей стране есть огромное количество молодежных общественных организаций. Как местных, так и федеральных. Они проводят различные семинары, слеты, флеш-мобы и много еще того, что интересно современному подростку. Посмотрите направления их деятельности и предложите своему ребенку зайти на страничку в Интернете. Все равно он сидит в соцсетях.

Может, с первого раза он и отвергнет ваше предложение, но, если вы будете хитрее и настойчивее, результата добьетесь. Только, предлагая, учитывайте его интересы. Вряд ли вашей скромной дочери, которая любит собак и кошек, захочется посещать семинары юных активных политологов.

А сколько у нас есть молодежных волонтерских организаций! Интернет вам в помощь, вы страшно удивитесь! Опять-таки, найдите что-то полезное для собственно ребенка и постарайтесь заинтересовать. Что делать, время такое, что приходится даже такую вещь, как дружба, брать под свой ненавязчивый (это ключевое слово) контроль.


Ошибка № 4

Не воспитывая у ребенка силу воли, вы не обучаете его давать отпор провокациям. Воля есть высший уровень регуляции поведения человека. И это есть главное отличие человека от других живых существ – наличие воли. Именно благодаря наличию воли человек способен ставить перед собой цели и достигать их, преодолевая внутренние и внешние препятствия. Именно благодаря воле выбор человека является сознательным, когда ему приходится выбирать из нескольких моделей поведения.

Что интересно, волевое поведение может быть простым и сложным. Если волевое поведение простое, то цель не выходит за пределы непосредственной ситуации. И такое поведение осуществляется при помощи простых, привычных действий, которые производятся почти «на автомате».

А вот сложный волевой процесс… Он включает в себя и учет последствий, и осознание истинных мотивов принятия решения.

Сложный волевой акт включает в себя 4 стадии:

1. постановка цели;

2. борьба мотивов;

3. решение;

4. исполнение.

Волевое действие – это сознательное, целенаправленное действие, которое подчиняет все импульсы строгому подсознательному контролю, меняющее окружающее пространство в соответствии с заданной целью. Наличие силы воли волевое поведение всегда связаны с приложением усилий, принятием решения, реализацией намеченных планов.

Кстати одним из признаков волевого поведения является отсутствие непосредственного удовольствия, получаемого в процессе достижения результата.

Психолог С.Л. Рубинштейн, рассматривая в своих трудах вопросы психологии воли, выделил несколько механизмов тренировки силы воли:

– предвосхищение результатов от своей деятельности;

– постановка самостоятельных задач;

– создание искусственных связей (например, вымою пол и сразу пойду гулять);

– подчинение результата более широкой цели;

– фантазирование.


Все эти механизмы необходимо тренировать с детства, и тренировать обязательно. Если у подростка есть большая цель, адекватная самооценка, он вряд ли поддастся на провокации.

Представьте чисто гипотетически, что на Олимпиаде в Сочи, накануне исполнения произвольной программы, к фигуристке Татьяне Волосожар придет подружка и скажет: «Тань, пошли погуляем. Зайдем в клуб, выпьем шампанского». Думаю, что ответ очевиден – подружка будет лететь из номера как бабочка. Потому что когда у тебя есть большая, значимая цель – стать олимпийской чемпионкой, – разные провокации воспринимаются как глупость в высшей степени.

А если мифическая подружка начнет брать «на слабо́», называть «подкаблучницей», то догадайтесь с трех раз, будет ли фигуристка испытывать чувство вины, посылая ее подальше? Нисколько не будет, я думаю.

Ваши дети должны уметь отказывать, уметь отвечать на провокации. А без тренировки силы воли им это сделать будет крайне трудно. Помогите им поставить цель, учите отказывать. Тогда ваш ребенок будет в большей безопасности, чем его сверстники, которые за похвалу посторонних: «Молодец, не струсил, выпил!» – будут готовы поступиться собственными принципами.

Случай из психологической практики:

На тренингах для подростков я часто использую одно упражнение, тренирующее умение отказывать.

Оно называется «Моя территория». Для выполнения этого упражнения понадобится обычная веревка. Или гимнастический обруч. Каждый человек из группы по очереди выходит в центр зала и с помощью веревки или обруча на полу делает круг. Потом становится в центр этого круга. Это – его частная территория. Войти на нее без разрешения нельзя. Можно только уговорить пустить в свой круг.

Задача подростка, стоящего в кругу, не пускать к себе никого как можно дольше, задача группы – попасть в круг. Для попадания внутрь круга члены группы могут использовать любые уловки: психологические манипуляции, лесть, уговоры. Главное – найти слабое место, подобрать ключ к человеку, стоящему внутри круга.

Задача ведущего – обращать внимание подростка, находящегося внутри круга, на какие манипуляции он реагирует болезненней всего. Что ему было особенно неприятно слышать. А с группой обсудить, какими словами какие манипуляции прикрывались, на каких струнах души они пытались сыграть. Это может быть страх, стремление к удовольствиям, жалость, стыд и т. д.

Например, манипуляции на чувстве вины вполне могут прикрываться безобидным: «Ага, я тебе давал свой гаджет, а ты вот как со мной…» А откровенная лесть тоже может быть вполне прилично упакована: «Как же такой хороший, умный человек, как ты, можешь не пускать меня внутрь круга?»

Завершая упражнение, обязательно надо сказать подростку: «Обруч (или веревку) ты отдаешь мне, но твоя территория, твое частное пространство, останется с тобой. Повтори». Подросток повторяет, чтобы его подсознание запомнило, что частная территория – святое место, – и человек имеет право отказать кому бы то ни было на нее заходить.

## Глава 3. 10 советов, как мотивировать подростка к учебе

Чаще всего родители жалуются на нежелание ребенка учиться. Что приходится применять силу, наказывать, уговаривать… А хотелось бы, чтобы любимое чадо само, без напоминания, шло делать уроки, с удовольствием посещало школу, чтобы в дневнике – одни отличные отметки! Однако родители часто не делают ничего, чтобы вызвать у собственного ребенка интерес к учебе. Куда проще заставлять учиться с помощью шантажа и угроз, но в позднем подростковом возрасте уже перестает работать и этот метод.

Это одна из самых распространенных причин обращения за помощью – как заставить (да, именно это слово родители произносят чаще всего) ребенка хорошо учиться.

Случай из психотерапевтической практики:

Алексея, шестнадцатилетнего подростка из интеллигентной семьи, привела на консультацию мама. Повод для обращения был достаточно распространенный: ребенок не желал учиться ни под каким соусом. Начинаем разговаривать, и выясняется, что Алексею совсем не хочется идти в финансовый институт.

– Понимаете, – смущенно говорил подросток, – я не люблю математику. Я стихи сочиняю. А мама заставляет меня учить алгебру, даже репетитора наняла. Я старался не заниматься, думал, что ей надоест и она отстанет. А она теперь еще второго репетитора хочет пригласить, чтобы тот только домашнее задание со мной делал.

– А ты маме говорил, что твое призвание – литература? – меня слегка удивило такое положение дел.

– Говорил, – Алексей опять тяжело вздохнул. – Но она говорит, что я со своими стихами с голоду подохну, а финансовая специальность меня всегда прокормит.

– А вы с мамой обсуждали, как ты будешь работать, если само слово «математика» тебе ненавистно? – во время нашей беседы Алексей несколько раз при упоминании занятий по алгебре делал такое лицо, словно съел дохлую крысу.

– Обсуждали… – мне показалось, что он вот-вот расплачется. – Мама сказала, что меня уже место в банке ждет. По знакомству. Она говорит, что я должен получить хорошую профессию, поработать пару лет, а потом, если не понравится, могу заниматься чем хочу, – он немного подумал. – А хотите, я вам свои стихи почитаю?

– Хочу, конечно, – мне это действительно было интересно.


Надо было видеть, каким счастливым стало его лицо. Алексей прочитал мне два своих «самых лучших», как он отрекомендовал, стихотворения. Стихи были необычные, чуть мрачноваты (хотя чего другого ожидать при таком душевном состоянии), похожие на эти вирши Хераскова:

Все, что в мире ни встречается
Тлеет, вянет, разрушается…

А потом был разговор с мамой. Сначала она ни в какую не хотела слышать аргументов в пользу занятий литературой. «Он пропадет с такой профессией!» – этот аргумент проходил красной нитью во время нашего разговора.

– Мне кажется, он как раз пропадет с профессией финансиста, – жестко говорю я. – Вы представляете, что это такое – заниматься всю жизнь нелюбимым делом? Даже если ваш сын и решит поменять профессию через какое-то время, зачем ему тратить время и силы на приобретение компетенций, которые вызывают у него отвращение?

– Ничего, у нас родственник в банке занимает хороший пост. Научит, подскажет, поможет на первых порах, – у мамы были свои железные аргументы.

– И что, ваш родственник согласен тянуть Алексея на своем горбу до самой пенсии? – я делаю наивные глаза и уточняю: – Пенсии не родственника, Алексея.

– Нет, конечно, вы о чем?! Алексей умный мальчик, он быстро приобретет нужный опыт, станет самостоятельным.

– Вы полагаете, что можно достичь высот в том деле, которое не просто не нравится, а вызывает сильную антипатию? Уверяю вас, в лучшем случае ему светит пост старшего менеджера, потому как с таким восприятием финансовой деятельности даже пост начальника отдела вашему сыну не грозит. И почему вы решили, что, занимаясь литературой, он будет нищим и несчастным?

– Я знаю! – тут мне подумалось, что именно с таким выражением лица кавалеристы Ворошилова шли в атаку на немецкие танки.

– Откуда? Ваша деятельность связана с литературой? Или с финансами?


И тут мама, потупив взор, сказала, что она… бывшая балерина. Сейчас не работает, «кому нужны такие, как мы», сидит дома, воспитывает сына. А финансы – «это прекрасно, перспективно, самая замечательная профессия…» – эмоциональные аргументы, выраженные в превосходных степенях, лились потоком.


– Вы же еще молодая женщина, – говорю я. – Раз вам так нравится эта сфера деятельности, почему бы вам самой не получить другую профессию? Тем более средства позволяют получить хорошее второе высшее образование.

– И что я буду делать с дипломом? – мама пока не поняла до конца мою мысль.

– А ваш родственник вам поможет. Устроит в банк не Алексея, а вас.

– Так у меня нет способностей, – она вздохнула. – Я даже два на два без калькулятора не умножу. Какой финансовый институт?

– Так у Алексея тоже, судя по всему, нет способностей. По крайней мере, нам всегда нравится то, что у нас получается хорошо. Здесь явно иной случай. Почему же ему вы отказываете в праве выбирать профессию в соответствии со своими способностями, а себе нет?

– Так, а что он будет делать с дипломом Литературного института? – Мама Алексея смотрела на меня так, как смотрит взрослый человек на трехлетнего ребенка, пытающегося самостоятельно разливать чай. – Ваше дело было убедить Алексея хорошо учиться. А вы убеждаете меня в том, что я неправильно оцениваю ситуацию.

– Вы даже не представляете себе, какие перспективы у молодого человека с литературным образованием, – игнорирую я ее выпад. – Вы давно интересовались рынком труда? – С таким же успехом я могла спросить знаменитое Карлсона: «Ты перестала пить коньяк по утрам?»

– А зачем мне рынок?

– Как зачем? Чтобы увидеть, как мало осталось специалистов с хорошим русским языком, грамотных, владеющих словом. Что, например, реклама в стихах может быть хорошо продающей и художественно исполненной, если это не графоманство. Что издательства в очередь становятся за грамотными специалистами. А на Госслужбе наблюдается большой дефицит качественных спичрайтеров.


Мама была удивлена таким поворотом дела. Видимо, общение с родственником из банка несколько сузило ее представление о мире профессий.

Итоги наших бесед были для Алексея, слава богу, положительными. Мама поняла свои ошибки, согласившись с литературным будущем сына. Правда, одного репетитора (того, кто помогал делать домашнее задание) она оставила. Для успешной сдачи ЕГЭ.

С Алексеем мы еще встречались несколько раз – нам предстояло переформатировать цели в задачи, разобраться с мотивациями. Алексей действительно стал учиться с удовольствием ведь теперь над ним не давлел груз чужих амбиций. А то, что человек, связанный с литературой, должен быть грамотным, образованным и иметь хороший кругозор, заставило его подтянуть историю и общественные науки.


Для создания мотивации к познанию нового – к учебе, – существуют простые правила. Конечно, чтобы их соблюдать, придется психологически и физически напрячься, но игра стоит свеч.

1. Возьмите себе за правило: ни один вопрос ребенка не должен оставаться без ответа. Никогда не отмахивайтесь от его «почему», независимо от вашей занятости. А если вам задает вопрос подросток – тем более, ведь это означает, что он вам доверяет.

2. Поддерживайте все познавательные увлечения ребенка. Нравится биология – купите энциклопедию по биологии, ходите вместе (это важно) на публичные лекции, семинары по интересующей ребенка тематике. Сейчас в крупных городах проводится много публичных лекций, перфомансов, посвященных какой-нибудь интересной мировой проблеме. Сходите вместе, послушайте, обсудите. Проявляйте, как говорил Глеб Жеглов, искренний интерес. Если ваше мнение будет для подростка авторитетным в какой-то одной области, авторитет автоматически распространится и на другие сферы жизни.

3. Купите автобиографии великих ученых в тех областях, которые интересуют вашего ребенка. После прочтения книги обсудите ее. Что заинтересовало? Что помогло достичь успехов главному герою в профессиональной деятельности? А он бы так смог? Чем бы вы могли ему в этом помочь?

4. Поинтересуйтесь атмосферой в той школе, где учится ваш ребенок. Очень часто учителя настолько плохо владеют предметом или настолько хамски относятся к ученикам, что убивают всякое желание учиться. Ходите на родительские собрания – это очень помогает в прояснении атмосферы. Ну и прислушивайтесь к рассказам ребенка и его друзей.

5. Узнайте также про ребят в классе. Кто там лидер? Сколько отличников? Как к ним относятся – издеваются над «ботаниками» или уважают? Окружение подростка должно стимулировать его к новым успехам. А если это слабый класс, у подростка не будет мотивации учиться – он и так самый умный.

6. Нарисуйте вместе с подростком привлекательную и значимую для него цель, которая будет зависеть от его успехов в учебе. Цель должна быть достижима, конкретна, насыщена яркими положительными эмоциями. Ваш ребенок должен очень хотеть ее достичь. Просчитайте вместе с отпрыском промежуточные шаги к достижению цели. Каждый шаг должен быть маленькой победой – это придает уверенность.

7. Не реагируйте слишком бурно на плохие оценки, не сравнивайте успехи ребенка с братьями-сестрами или одноклассниками. Запомните: в любой ситуации вы – союзник своему ребенку. Найдите правильный баланс одобрения и контроля.

8. Не забывайте, что на подростка колоссальное влияние оказывает его окружение. Создайте нужное окружение своему ребенку. Узнайте про интересные тренинги (платные или бесплатные), про различные общественные организации, клубы. Ненавязчиво предложите сходить, посмотреть. Если большинство друзей будет учиться лучше, ваш отпрыск обязательно подтянется – закон социальной психологии.

9. Часто спад интереса к учебе может быть обусловлен чисто физиологическими причинами. В таком случае имеет смысл делать более частые перерывы между занятиями, больше отдыхать и, как ни банально звучит, правильно питаться.

10. Запомните главное: умный, одаренный ребенок не всегда имеет хорошие оценки. И наоборот.

Ключевые ошибки

Ошибка № 1

Слишком раннее развитие познавательных функций. В последние годы количество рекламных объявлений на тему: «Как научить ребенка читать в 3 года», «Раннее обучение письму» растет в геометрической прогрессии. Мамочки на форумах всерьез обсуждают тему, сколько раз в неделю следует заниматься счетом с годовалым(!) ребенком, чтобы он вырос гением, вторым Ландау.

Структуры мозга также созревают постепенно, есть определенные нейрофизиологические законы развития. Энергетический потенциал мозга не безграничен. Если мы забираем энергию для развития какой-то несвойственной функции, то в том месте, куда эта энергия должна была быть направлена, возникает дефицит.

Два-три года – это период развития эмоциональной и сенсомоторной сферы. Если в этот период вы начинаете развивать у ребенка познавательную сферу (чтение, счет), то на развитие эмоций энергии может просто не хватить. И тогда возникает опасность развития соматических заболеваний, которые очень тесно связаны с эмоциями. Самое печальное, что последствия такого перекоса чаще всего как раз и возникают в подростковом возрасте. Родители уже забыли о том, как заставляли читать трехлетнюю кроху, с чего вдруг отпрыск стал таким агрессивным?

«Так что же, совсем не заниматься с маленьким ребенком?» – спросите вы. Конечно, заниматься. Только занятия должны быть творческими. Оставьте в покое чтение и счет, пусть ваш ребенок лепит, рисует, танцует. А познавательным процессам обучайте, учитывая возраст.

Все великие люди, на чьи плечах большая ответственность и которые вершат «судьбы мира», обладают очень развитым понятийным мышлением. То есть умеют очень хорошо осуществлять синтез, анализ, устанавливать причинно-следственные связи. Такие люди адекватно воспринимают происходящее, в состоянии сделать правильные выводы. Развитие понятийного аппарата требует серьезной работы, но в более позднем возрасте. А в три-четыре года его можно развивать в игровой форме.

Например, когда идете с ребенком в лес, можно спросить: «Смотри, вот цветочки. Вот одуванчик, ромашка, лютик. Как думаешь, что у них общего, а чем отличаются? Ведь это все – цветочки». Существует закон: любое развитие происходит от наглядно-образного к формально-логическому. Изучая цифры и буквы вместо цветочков и лепесточков, вы этот закон нарушаете. «Мы сейчас идем гулять. Как думаешь, что мы оденем? А почему в дождик надо одевать резиновые сапоги? А почему летом мы не надеваем шубу?» – это все тоже процесс развития.

> А самый проверенный и действенный способ развития познавательных способностей ребенка – это чтение ему вслух.

Мы часто ищем какие-то необыкновенные способы обучения и развития, думая, что нашли волшебную палочку. Стоит ей взмахнуть, и ребенок станет если не маленьким гением, то отличником уж точно.

А на самом деле обучение и развитие подчиняются давно известным и экспериментально доказанным психологическим законам. И эти законы должны выполняться, они также универсальны, как законы Ома, например.

Мне часто приводят в пример детей, которые сами в четыре года прекрасно научились читать. Если они учились с удовольствием и по собственной инициативе – это замечательно, но это исключение. Я же говорю об универсальной программе развития, и опираться на единичные случаи некорректно.


Ошибка № 2

Собственное тщеславие. Такие родители стараются убедить себя и других в том, что они это делают на благо своего чада, хотя за желанием «дать ребенку самое лучшее, чтобы он был самым умным и успешным» скрываются, как правило, обыкновенное тщеславие и собственные нереализованные амбиции. Они, увы, не понимают, что своими занятиями наносят ребенку необратимый вред, который в будущем обернется в лучшем случае ненавистью к учебе, а в худшем – ребенок станет самым настоящим невротиком.

Не надо выпрыгивать из ботинок, готовя своего отпрыска, у которого по математике твердая четверка, в МГУ на экономический, нанимая бесконечных репетиторов и опустошая семейный кошелек. А все для того, чтобы иметь возможность сказать подруге: «Мой-то… в МГУ поступил, старался». Может, пусть выберет вуз попроще?

> Не старайтесь, чтобы ваш ребенок был самым лучшим. Пусть будет просто со здоровой психикой – в наше время это будет его самым большим преимуществом.

Ошибка № 3

Непомерные нагрузки. Занятия не должны носить бессистемный характер. Многие родители считают, что чем больше занятий посещает ребенок, тем лучше происходит развитие личности. И начинается: «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота…» Здесь важно соблюдать правило: не «впихивать» в ребенка случайные знания, а развивать его способности, прежде всего – память, внимание и интеллект. И трезво оценивать его способности. Не требуйте невозможного – если ваше чадо обладает весьма средними талантами, не отдавайте его в престижную гимназию или в школу с углубленным изучением немецкого языка. Всем хочется, чтобы ребенок вырос умным и успешным, чтобы, выйдя на пенсию, было на кого опереться. Однако невротик вряд ли станет вам опорой в старости. Поэтому, выбирая ребенку учебное заведение, адекватно оценивайте его способности.

## Глава 4. 10 советов, как правильно выбрать профессию

Выбор профессии относится к одному из самых важных решений в жизни. Мы определяем для себя не только основное занятие, но и будущее материальное благополучие, круг общения, статус. И, если выбор будет сделан необдуманно, человек будет мучиться всю жизнь. Именно родители – это главные люди, которые должны помочь ребенку найти себя в этом мире, максимально проявить свои способности.

Современное состояние нашего общества порождает такие условия выбора профессии, к которым пока не готовы выпускники учебных заведений, и морально, и психологически. С другой стороны, нельзя не учитывать сложные социокультурные и экономические условия жизни школьников. На их профессиональную ориентацию оказывают влияние демографические, социально-экономические факторы, которые в значительной степени обусловливают их реальность, их жизненную ситуацию, определяющую выбор профессии. Психологи и педагоги, работающие со старшеклассниками, отмечают большую зависимость от родителей и инфантилизм молодежи при выборе профессии. Как сегодня проводится профориентация в тех же школах? Чаще всего это поверхностный обзор самых простых тем, изложенных тезисно.

– Семинар «Мир профессий». Смешно, что при развитии современных коммуникационных систем, Интернета, в школах еще проводят семинары, на которых учителя рассказывают, чем занимается, например, юрист. Тот, кто хочет стать юристом – уже давно все прочитал и изучил. А кто не хочет – тому это и неинтересно.

– Далее проводится поверхностное тестирование, цель которого выявить соответствие личности учащегося к требованиям профессии

– Ну и на закуску – анкетирование на тему готовности выпускников к профессиональной деятельности.

Простые, доступные занятия. Как говорится, никого не напрягают, но и не сильно помогают. И это несмотря на то, что в настоящее время школьное образование претерпевает серьезные изменения. Меняются требования к образовательным программам, техническому оснащению, подготовке кадров. Тем не менее, согласно исследованиям, проводимым по заказу Национального фонда подготовки кадров (НФПК), средний возраст учителя в России составляет 52 года. Соответственно, это люди с устоявшимися привычками, представлениями о своей деятельности, о нормах и правилах. И перестройка своей привычной деятельности, включая применение технических средств, использование информационных технологий, дается им с трудом.

О профориентации они рассказывают в духе советского времени: просто, поверхностно, в лучшем случае вспомнят про «человек – человек» или «человек – знак».

Тем не менее социологические исследования показывают, что среди выпускников школ большой процент тех, кто не имеет представления о будущей профессии. В начале 90-х годов государство отказалось от гарантий в сфере образования и трудоустройства. А это значит, что теперь востребованность диктует рынок. Удачно складывается профессиональная деятельность не только у тех, кто окончил хороший вуз, но и у самых активных, любознательных, креативных. А быть креативным и любознательным в профессии, которую ты не любишь, довольно сложно.

Пример из психологической практики:

Многие родители приводят ко мне на занятия подростков, которые, несмотря на старшую школу, никак не могут определиться с профессией. Родители таскают их на всевозможные «дни открытых дверей», приводят разнообразные аргументы, пытаются добиться результата с помощью кнута и пряника, но подросток упорно не хочет думать о своем будущем в разрезе профессиональной деятельности.

Иными словами, никак не может определиться со своей ближайшей основной целью: на каких предметах сосредоточить свои усилия, чтобы успешно сдать ЕГЭ и поступить в вуз.

Учитывая современное развитие информационных технологий, основной упор на занятиях мы делаем на психологические качества. Темп времени, в котором мы живем, сильно отличается по скорости от того, который был лет тридцать назад. Информация гуляет по планете, не зная преград (за исключением знания языков, да и то сейчас сплошь и рядом автопереводчики).

Мы должны держать руку на пульсе, все время отслеживая новые технологии, новые методы работы. Поэтому лучше определять сферу деятельности, а узкое направление можно выбрать чуть позже, познакомившись с профессией чуть ближе.

Темперамент, привычные реакции, внутренние потребности и мотивы оказывают большое влияние на нашу успешность в профессиональной деятельности.

Например, существует особая группа потребностей, характерных для педагогов: работа с детьми, полезность и нужность обществу в «высоком», «аристократическом» смысле, преподавание любимого предмета, помощь нации в ее интеллектуальном и духовном развитии.

Неудовлетворение этих потребностей может затрагивать разные стороны личности и в целом отрицательно сказывается на ощущении удовлетворенности от работы.

Или, например, человек от природы замкнут, застенчив, но так случилось, что он стал педагогом. Такой человек будет находиться в зоне повышенного риска. И в данном случае имеет смысл рассмотреть вопрос степени тех усилий, которые будут затрачены на преодоление природной закрытости. Возможно, в итоге имеет смысл поменять профессию.

Одно время на тренинги по профориентации ходила красивая, яркая, несколько экзальтированная любительница поэзии Серебряного века, которая хотела стать бухгалтером. Я спросила ее, знает ли она о трудностях написания бухгалтерских отчетов. Да, сейчас она идет в институт с подругой за компанию, но работать ей придется самой. Хорошо ли она себе представляет, каково это – сидеть неподвижно за компьютером, искать ошибку в отчете? Ах, математика это ее стихия? Тогда может, не стоит определяться так узко: бухгалтер, и точка. У экономиста, финансового директора куда шире поле деятельности, чем у бухгалтера, особенно в небольшой компании. Может, сначала определить сферу деятельности более широко – финансы. А там уже и видно будет, какую специализацию выбирать.

Вот почему я говорю подросткам:

– Не смотрите на профессию слишком узко. При современном развитии информационных технологий почти любая профессия – это стык нескольких наук. И в будущем вы всегда сможете скорректировать свою профессиональную деятельность, закончив какие-нибудь курсы повышения квалификации. Вот, например, профессия – психолог. Что нужно, чтобы им стать?

– Сначала нужно сдать экзамены и поступить в вуз.

– Замечательно, какие экзамены будете сдавать?

– Ну, там английский язык… Да, еще математика! Вот это зачем?

По ходу занятия объясняю, что такое математический анализ в психологии и каким образом проводятся психологические эксперименты.

– А кто мне скажет, сталкиваемся ли мы с психологией в повседневной жизни?

– Нет, конечно, ничего мы не сталкиваемся.

– Как же так? Вы с друзьями общаетесь? Это есть социальная психология. А когда занимаетесь, включаете мыслительные процессы – внимание, память, мышление. Это когнитивная психология. Пойдете работать – столкнетесь с психологией труда. А когда строите отношения с противоположным полом? Все эти книжки «Как выйти замуж за миллионера» или «Как жениться на девушке своей мечты» можете выкинуть в мусорное ведро. Ибо у каждого человека была своя «детская», свои примеры реакций. И то, что впечатлит одного, другого оставит совершенно равнодушным. То, чего не простит одна, другая даже не заметит. Разве это не психология отношений? А потом? Семейная психология, возрастная…


Кажется, что ничего необычного в моей лекции нет, но на самом деле я пытаюсь перестроить мировосприятие подростка таким образом, чтобы он увидел его под углом психологии. Все, что они рассматривали без энтузиазма, теперь становится интересно.

Действительно, кто такой психолог? Ну, проводит тестирование, работает с психами. Кстати, удивительное дело: выпускники школ, которые уже почти определились с профессиональной деятельностью, не понимали разницы между психологом, психотерапевтом и психиатром.

Но тут выясняется, что психолог может работать практически в любой сфере – и в области HR, и в области политических наук. Клинический психолог, несмотря на отсутствие медицинского образования – первый помощник врачу-психиатру в больнице.

Подростки сильно удивляются, а я достаю из рукава последний козырь. Рассказываю, что еще в 60-е годы советский ученый Б.М. Кедров предложил свою теорию о месте психологии в системе других наук.


Получились вот такие связи психологии с другими науками:

1. Психология и естественные науки (нейропсихология, патопсихология…).

2. Психология и общественные науки (историческая психология, этнопсихология…).

3. Психология и технические науки (инженерная психология, психология труда…).


Потом я предложила нарисовать нечто подобное для экономической и юридической наук, что и было проделано с огромным удовольствием. Понятно, что ни на какую научную теорию данное творение не претендовало, но помогло увидеть подросткам интересные взаимоотношения с другими науками. Что, например, адвокат и юрист – это разные вещи, что специалисту по контрактному праву и работнику военной прокуратуры нужно обладать несколько разными компетенциями и т. д. А также увидеть разницу между бухгалтером, экономистом, специалистом по корпоративным финансам, финансовым директором и т. д.

Это помогло ребятам расширить представление о современном мире специальностей, оценить, какие грани души затрагивает то или иное направление в профессии. И, что немаловажно для родителей, многие не просто подтянули учебу, а стали учиться с бо́льшим удовольствием. Например, одна девушка – будущий переводчик – открыла для себя необходимость лучше учить историю, чтобы разбираться в тонкостях местного сленга, образных выражениях, без них – никуда. А ее мама потом удивлялась, что это я такого сказала ее дочери. Ничего, просто предложила посмотреть на получаемые знания под другим углом.

> Дорогие родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок стал успешным, у него должна быть любимая профессия. Невозможно преуспеть (а значит, и заработать денег) в той профессии, которая тебя раздражает. Чтобы ваше выросшее чадо бежало на работу с удовольствием, помогите ему чуть раньше, придерживайтесь нехитрых правил в ответственный период выбора будущей профессии.

1. Самое главное правило для родителей: не пытайтесь воплотить в ребенке собственные мечты. Это происходит неосознанно, под эгидой «мы желаем только добра». Но, вполне вероятно, ваш сын или дочь унаследовали бабушкины гуманитарные способности, и профессия физика-ядерщика, о которой грезил папа в юности, ему просто не по зубам.

2. Профессиональную ориентацию ребенка лучше начинать в младшем школьном возрасте. Присмотритесь к его увлечениям, интересам. И, по возможности, развивайте их, давайте как можно больше информации, создавайте обогащенную среду. Нравится играть в компьютер – предложите самому написать простенькую программку, запишите в клуб юных программистов, ходите вместе на компьютерные выставки – покажите, что компьютер – это не только игрушки. И тогда любимое увлечение станет не менее любимой и, что немаловажно, доходной профессией.

3. Подросток должен считать, что профессию выбрал он сам, а не родители. У вашего отпрыска должно быть ощущение самостоятельности выбора. Когда ты выбираешь сам, то и учишься для себя, а не для родителей. Поэтому будьте деликатны – больше спрашивайте и меньше навязывайте.

4. Профессия – это не только образование, но и определенные личностные качества. Например, вряд ли из вашего ребенка получится хороший адвокат – даже с юридическим дипломом Гарварда, – если он боится публичных выступлений. А вот юрист, который будет долго и кропотливо изучать в договоре подводные камни – вполне. Расскажите об этом своему чаду, а еще лучше дайте почитать экспертные статьи. Подростки больше доверяют постороннему мнению, увы. Обязательно обсудите этот вопрос вместе и принимайте взвешенное решение, что делать дальше: возможно, ребенок захочет пройти специальные тренинги по развитию необходимых навыков.

5. Ходите на дни открытых дверей, во-первых, во многие вузы, а во-вторых, не в последний год обучения в школе. И каждый раз спрашивайте у ребенка: «Что скажешь?» Если ответ невразумительный, спросите: «Хочешь знать мое мнение?» Как правило, ответ положительный. И тогда можете перечислить плюсы и минусы учебного заведения. Пусть подросток думает, взвешивает. Возможно, он захочет прийти еще раз или почитать отзывы в Интернете.

6. После того как ваш ребенок сказал вам: «Ура, я выбрал!» – предложите ему оценить востребованность данной профессии. А также усилия, которые придется затратить на карьерный рост. Для этого зайдите на несколько крупных работных порталов (hh.ru; superjob.ru и др) и посмотрите следующее: какая зарплата у данного специалиста без опыта работы, какая с опытом работы 3, 5 и более лет. Нужно ли дополнительное образование, сертификация (в частности, это может касаться психологов, юристов, медиков). Готов ли он будет вкладываться в повышение квалификации и, в принципе, устроит ли его будущая зарплата?

7. Подросток достаточно зависим от мнения и поддержки сверстников поэтому часто поступает «за компанию». Иногда это называется «счастливый билет», но иногда приводит к необратимым последствиям. Поэтому предложите ребенку минимум за год до поступления вступить в профессиональное сообщество единомышленников, также любящих ту профессию, в которой ваш отпрыск хочет реализоваться. Пусть знакомится с такими же, как он, будущими абитуриентами, приобретает новых друзей из профессиональной сферы. Это могут быть курсы, «Школа юного журналиста», «Клуб любителей истории» и т. д. Поддерживая друг друга, ребята снизят страх поступления в несколько раз.

8. Начинать выбор профессии лучше с профессиональной области в целом, постепенно сужая понятие до трудовой деятельности. При этом необходимо учитывать личные качества ребенка, уровень его притязаний, темперамент. Например, в сфере IT можно работать и разработчиком программ, и менеджером по продажам интернет-услуг, и мастером по ремонту компьютеров.

9. При выборе профессии очень многие забывают про такую существенную вещь, как условия труда. Стюардесса – это здорово, но это почти все время на ногах, отсутствие дома бо́льшую часть времени. А военный переводчик? Готовы к постоянным командировкам? Адвокат – престижно, но это постоянные выезды в суды, к клиенту. А ваш ребенок, в силу темперамента, мечтает о тихой офисной работе. Если этот аспект не учитывается, в будущем возможно возникновение неожиданных стрессов.

10. И последнее. Хотелось бы обратить особое внимание на гендерный аспект. Конечно, сейчас равноправие. Но коллективное бессознательное сильнее любых постановлений, дети все равно воспитываются с учетом пола. Хотим мы этого или нет, но стереотипизация по половому признаку существует, по крайней мере у нас, в России. Это касается прежде всего девушек. Есть профессии, где женщине, чтобы достичь успеха, приходится затрачивать раз в 10 больше усилий. Прежде всего психологических. А есть такие, с которыми женщина не справится, несмотря на равноправие. Например, как будет женщина-дальнобойщик менять колесо у «КамАЗа»? Поэтому лучше учитывать гендерные стереотипы – сбережете нервы и время.

Критические ошибки

Ошибка № 1

Переоценка внешней стороны профессии. Подростки насмотрятся фильмов и сериалов, где, например, главный редактор издательства живет в роскошной квартире, дни проводит исключительно в ресторанах на деловых встречах, а в свободное от работы время путешествует. И эта глянцевая картинка, которая не соответствует действительности, затуманивает тинейджеру разум совершенно.

Ведь никто не рассказывает, какую ответственность несет главный редактор, что будет, если неудачно подберут фото к материалам, если сорвется важное интервью, если будут низкие показатели продаж. Что в ресторанах редактор не столько обедает, сколько договаривается об интервью (а вы попробуйте упросить действительно интересного человека, «звезду» рассказать о себе. Это непросто, легко соглашаются только мелкие «звездульки», которые не столь популярны). А бесконечные «тусовки», если они стали частью твоей работы, уже не радуют, потому что иногда хочется и с ребенком позаниматься. А если важное мероприятие выпадает на день рождения детей?

Или адвокат. Не всегда же он, одетый с иголочки, дает интервью после выигранного дела в суде. Бо́льшая часть его профессиональной деятельности – изучение материалов дела, встречи с клиентами (а клиенты иногда находятся не только в красивом офисе, но и в тюрьме), бесконечные выезды в суд. И если машины нет или она сломалась, то своим ходом. А судебное заседание может проходить не только в центре, но и в подмосковном Пушкино.

И потом, те профессии, которые сегодня высокооплачиваемы, завтра могут такими и не быть.

> Подросток об этом не задумывается в силу возраста, но святая обязанность родителей – объяснить и все минусы выбранной профессии во избежание дальнейших разочарований.

Ошибка № 2

Отношение к профессии как к неизменной данности на всю жизнь. Современная жизнь настолько быстро меняется, что уже не вызывает сомнения, что самое постоянное, что в ней есть, – это перемены. В любой отрасли возможна смена деятельности в случае повышения квалификации, изменений тенденций рынка, появления новых технологий. К этому надо быть готовым и не пытаться сразу попасть «в десятку». В конце концов, у подростка личность еще не сформировалась в полной мере, и сам он еще может не знать, кем он хочет быть. Сферу деятельности выбирать вполне можно, а узкую специализацию – еще рано.

Я сама прекрасно помню, как мои однокашники, поступая в институт с твердым намерением получить профессию клинического психолога, в итоге становились социальными психологами, и наоборот.

> Так что не бойтесь, что текущий выбор фатально определит вашу профессиональную судьбу. Ничего подобного, вы еще вполне сможете освоить смежные профессии и найти что-то более привлекательное.

Ошибка № 3

Подражание кумирам. Подростки часто профессию отождествляют с личностью. Если они, например, в восторге от Уинстона Черчилля, то хотят стать политиками, не задумываясь о том, есть ли у них к этому склонности. Восхищаются Александром Овечкиным – мечтают о карьере хоккеиста.

Стараясь получить профессию своего кумира, подростки могут совершить ошибку. И дело родителей предостеречь от нее, объяснив, что его кумир – это не только профессионал в какой-то области, что у кумира могут быть определенные способности, которые, увы, даны не каждому. А если через пять лет изменится предмет обожания, так что – менять профессию? А потом еще раз, и так до бесконечности?

## Глава 5. 10 советов, как поступить в университет своей мечты

В современном мире складывается такая ситуация, что чем раньше родители задумаются о будущем вузе, тем лучше. Казалось бы, ребенок еще младший школьник, успеется. Однако в последнее время растет спрос именно на качественное образование, отвечающее современным тенденциям. И чтобы стать студентом престижного вуза, придется потрудиться не год, а несколько лет. Следовательно, лучше определиться с выбором года за 2–3 до конца обучения, чтобы было время для маневра. И прежде всего иметь время на подготовку тех предметов ЕГЭ, которые понадобятся при поступлении в выбранный вуз.

Однако, как показывает практика, основным препятствием для успешной сдачи ЕГЭ является не плохое знание предметов (все-таки за последние несколько лет учебы ребенка можно «поднатаскать» сдавать тесты). Основное препятствие – психологическое.

Экзамен – серьезное испытание, которое затрагивает глубинные пласты личности. Возможное поражение на экзамене ученик воспринимает как показатель собственной жизненной несостоятельности, собственной неуспешности, неполноценности. При таком восприятии экзамен – это не просто проверка знаний и компетенций, но и барьер, который может лишить подростка уважения в глазах окружающих, самоуважения.

> Неудача на экзамене равносильна личностному поражению, так как затрагивает глубинное «Я» подростка. Его самооценку.

С точки зрения нейропсихологии работа нашего мозга контролируется двумя составляющими: доминантой и динамическим стереотипом. Учение о доминанте разработал наш великий ученый А.А. Ухтомский, учение о динамическом стереотипе сформулировал блистательный И.П. Павлов.

Павлов сформулировал один из важнейших принципов, определяющих работу мозга, – принцип «динамического стереотипа» или, проще говоря, привычки. Ученый убедительно доказал на опытах, проводимых на собаках, что проверенный однажды стереотип реагирования, реализованный и не приведший к летальному исходу, запоминается глубокими структурами мозга как безопасная форма поведения. Таким образом, происходит положительное подкрепление, и привычка реагирования (динамический стереотип) – опора инстинкта самосохранения, предохраняющего нас от неизвестности и потенциальной опасности, – сформировывается. А инстинкт самосохранения есть штука древняя, когда действительно новая форма поведения грозила смертью от лап саблезубого тигра. Поэтому в случае изменения жизненной ситуации, когда от человека требуется принять серьезное решение, в борьбу вступает инстинкт самосохранения. Он вызывает у человека сильное внутреннее напряжение, обеспечивая, таким образом, экстренную мобилизацию сил и средств организма, чтобы эту новую для себя ситуацию освоить. Столкновение с неизвестным – это всегда травма, которая вызывает внутреннее беспокойство и тревогу.

Тревога порождает страх, а страх – это инстинктивная команда к бегству. Ведь глубинная функция страха – избавить нас от смерти в случае возникновения опасности. Страх находиться глубоко в подсознании, но сейчас у нас есть еще и сознание, которое опирается на здравый смысл. И теперь мы можем оценивать ситуацию еще и с точки зрения логики.

Однако когда между сознанием и подсознанием возникает конфликт, то возникает чувство тревоги. Так как тревога состояние для организма неприятное, то наша психика ищет способы эту тревогу унять.

Страх, оберегая нас, нарисует такие картины ужасного будущего, что человек всеми способами пытается этого будущего избежать.

И здесь наше подсознание с удовольствием приходит нам на помощь. Откуда ни возьмись, появляются соматические заболевания. Вегетососудистая дистония расцветает пышным цветом. И у ребенка появляется шанс «сохранить лицо». Да разве он бы так сдал ЕГЭ, если бы не его болезнь? Да он мог бы стать отличником, поступить в МГУ на экономический, а то и в Гарвард. Но болезнь… Разве он виноват? Нет, это все болезнь проклятая…

Самое интересное, как только угроза ЕГЭ позади, человек быстрыми темпами идет на поправку.

Или, например, в выбранный ранее вуз подросток уже поступать не хочет. Появляются какие-то веские причины, чтобы выбрать институт попроще: то экономистов слишком много, то ездить очень далеко… А это коварный страх подталкивает сознание к таким выводам, ничего более.

Случай из психологической практики:

Один из самых популярных тренингов для подростков – это психологическая подготовка к ЕГЭ.

Основная психологическая причина неудачной сдачи ЕГЭ – повышенная тревожность, пораженческое настроение, которое называется еще «выученной беспомощностью», о которой я писала выше. Бывают ситуации, когда, взяв билет, школьники с высоким уровнем тревожности даже не в состоянии прочитать, что написано в билете. Вернее, они не понимают смысла прочитанного.

На тренинге подростки прежде всего учатся расслабляться. Удивительно, как много, оказывается, тинейджеров, которые находятся в постоянном напряжении.

Как убедительно доказал в своей работе «Теория функциональных систем» академик и физиолог П.К. Анохин, наша эмоция трехкомпонентная. Она состоит из психического, мышечного и соматического компонентов. Соответственно, при замене реакций напряжение на расслабление, мы не можем этого не учитывать.

В случае страха наши мышцы напрягаются и посылают в мозг сигнал: «Опасность!» Получая сигналы извне, мы реагируем соответственным образом. Значит, при стрессе мышцы следует расслабить, а дыхание сделать ровным и глубоким (насколько это возможно). Тогда в мозг будут поступать совсем другие сигналы – все хорошо (раз мышцы расслаблены и дыхание ровное). Мозг перестанет оценивать ситуацию как стрессовую, и у человека появятся ресурсы оценить ситуацию по-другому, как менее тревожную.


Для расслабления очень хороши дыхательные практики. Самые простые, не надо учиться дышать у йогов. Элементарная дыхательная релаксация – глубокий выдох в два раза длиннее, чем вдох. Например, на вдохе вы считаете: «Раз-два-три-четыре». Значит, на выдохе должно быть: «Раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь».

Можно постараться и научиться заранее более сложным дыхательным практикам. Например, можно научиться дышать животом – отлично расслабляет.

Сначала нужно немного потренироваться – лучше лежа.

1. Положите руку на живот.

2. Теперь выдохните, чтобы живот притянулся к позвоночнику, а диафрагма поднялась вверх. Рука, которая лежит на животе, должна ощущать движение живота вверх (при положении лежа) при вдохе.

3. При выдохе рука опускается вниз.

4. После того как ваша рука опускалась вниз, сделайте вдох, вдыхая воздух будто бы прямо животом. Рука теперь должна высоко подняться.

5. Разучив это дыхание, можно приступать к его освоению уже и сидя, а затем стоя, чтобы оно стало для вас привычным.


Однако, если у подростка при таком расслабляющем дыхании будет наблюдаться головокружение или слабость – занятия надо сразу прекратить, значит, этот метод дыхательной гимнастики ему не подходит.


При психологической подготовке к ЕГЭ очень рекомендую нарисовать «Образ уверенности». Это поможет выпускникам усилить свое ощущение уверенности, даст некий «психологический костыль». Упражнение, кстати, очень приятное для выполнения. Подростку надо вспомнить ситуацию, когда он чувствовал себя уверенно. Закрыть глаза и представить образ, вкус, тактильные ощущения, цвет, подумать какой символ мог бы отражать ваше состояние уверенности, и нарисовать его.

А перед экзаменом пусть ребенок посмотрит на свой рисунок, вспомнит все ощущения. Соответствующий сигнал пойдет в мозг, и подросток будет себя чувствовать несколько увереннее на экзамене.

Еще одно обязательное упражнение перед экзаменом – помочь осознать тинейджеру, что он – это не только экзамен. Действительно, испытание важное и серьезное, но бывает, что не все получается с первого раза. Более того, он не станет хуже оттого, что баллы по ЕГЭ по какой-то причине не будут соответствовать его ожиданиям.


Для этого на тренинге мы делаем простое упражнение «Я – не только экзамен». Подростки становятся в круг и бросают друг другу мячик. Поймавший мячик должен назвать свое положительное качество или умение. Простое, примитивное упражнение. Но вы бы знали, какие оно вызывает сложности! Человек ловит мячик – и молчит. Я стараюсь, чтобы на тренинге каждый участник назвал минимум пять собственных положительных различных знаний или умений. А здесь назвал два или три – и молчит. Да если бы один, а то масса внешне положительных, серьезных, ответственных подростков не могут толком ответить на вопрос, чем они ценны, помимо хорошей учебы?


Я думаю, что если бы у современных подростков, выпускников школ, было больше уверенности в себе, выше самооценка, то процент успешной сдачи ЕГЭ вырос бы на порядок.

Поэтому занятие по психологической подготовке к экзаменам я часто завершаю рассказами о том, как поражение было первым шагом к победе. Например, о Черчилле. Нисколько его не идеализируя, привожу очень интересный факт из его биографии.

В 1911 году он, будучи первым лордом Адмиралтейства, отдал приказ о высадке английских войск в Дарданеллах. Операция закончилась поражением, и Черчилль оказался «политическим трупом», его отправили в отставку. Сумев преодолеть тяжелейшую депрессию с помощью приемов арт-терапии, в 1915 году он едет майором на Западный фронт для участия в боевых действиях. То есть даже в момент крушения карьеры он не отказывается от своих дальних целей (пост премьера), а пошел на понижение только для того, чтобы иметь возможность начать все заново.

– Видите, – говорю я ребятам, – Вы никогда не предугадаете, чем обернется ваше поражение. Кто знает, как сложилась бы судьба не только Черчилля, но и всего мира, если бы он стал премьером раньше на 30 лет.

Или вот хороший пример – хорватский пианист Иво Погорелич. В 1980 году, на Международном конкурсе пианистов в Варшаве, жюри не пропустило его в третий тур. О причинах могли только догадываться, но это была такая вопиющая несправедливость, что один из членов жюри, пианистка Марта Аргерих, отказалась принимать дальнейшее участие в работе конкурса.

Скандал привлек внимание международной общественности к личности пианиста, и уже через год он с огромным успехом гастролировал по миру. А если бы его пропустили дальше, если бы он победил в конкурсе? Наверняка стал бы звездой фортепианного искусства, но не так быстро.

Поэтому всегда призываю подростков – не оценивайте себя по шкале: хорошо сдал ЕГЭ – плохо сдал ЕГЭ. И помните, что у каждого есть свой ангел-хранитель, и если случается таким образом, значит, так надо. И еще неизвестно, какой будет ваша ситуация в дальнейшем – может, сегодняшний шаг назад есть ступень к вершине.


Подростки часто бывают ранимы и тревожны, какую бы маску они на себя не надели. И уверенность в том, что у них есть покровитель на небесах, несколько придает им сил.

К сожалению, многие родители думают, что психологическая подготовка к ЕГЭ – это лишнее. Однако вспомните, сколько раз вы слышали в репортажах с различных соревнований или конкурсов: «…увы, он не справился с волнением». Будет обидно, прозанимавшись с репетиторами в течение года и потратив большие деньги, плохо сдать ЕГЭ из-за сдавших нервов.

Тем не менее подготовку по профилирующим предметам никто не отменял. Что делать, жизнь сейчас требует приложить усилия, чтобы состояться. Комсомол, общественные организации уже не возьмут молодого человека «на поруки» и не будут тащить к светлому будущему на собственном горбу.

Приходится более ответственно подходить к выбору вуза. Ведь в последнее время количество учебных заведений, которые скомпрометировали само понятие «высшее образование», выросло до невероятных размеров. И если каких-нибудь 10–15 лет назад просто наличие высшего образования гарантировало хорошую работу, то теперь смотрят и на качество обучения, и на историю, и на престиж вуза.

Однако если подойти серьезно, то выяснится, что все не так страшно и ваш ребенок вполне сможет поступить в хороший институт.

1. Для начала имеет смысл четко представить себе картину будущей учебы. Потому что, например, в МГТУ им. Баумана поступить легче, чем учиться. Сейчас, когда почти все вузы имеют свои сайты, они часто выкладывают программы обучения в электронном виде. Просмотрите их вместе с ребенком перед тем, как окончательно определиться с выбором. Какие предметы придется изучать и в каком объеме. Ваш сын или дочь справится? Достаточно ли глубокие знания? Если нет, то каковы варианты решения: занятия с репетитором, курсы или вы остановитесь на другом вузе, попроще, но где готовят подобных специалистов.

2. Часто подросток плохо представляет, каким конкретно специалистом он будет после вуза (за редким исключением). Например, желая стать врачом, не уточняет – каким. Имеется в виду не специализация, а сфера деятельности. Врач может работать в науке, бегать по домам простым терапевтом, может преподавать в колледже, институте. Есть вузы, которые делают упор на теоретическую подготовку (чаще всего это старые, советские институты с именем), а есть те, которые направлены на отработку практических навыков. Последние привлекают студентов к практической деятельности чуть ли не с первого курса, у них имеется солидная клиентская база потенциальных работодателей. И если аспирантура не входит в число ваших жизненных планов, лучше выбирать вуз из числа последних.

3. Обязательно зайдите на HR-порталы и прочитайте как можно больше информации о выбранной профессии. Какие вузы котируются, нужно ли дополнительное образование, средняя зарплата по выбранной специальности. Подростки могут романтически воспринимать само название – ах, политолог, как солидно. Проработав информацию, можно понять, что политолог – тяжелая профессия, и больше всего политологов ждут с дипломами МГУ, МГИМО и еще очень ограниченным количеством вузов. А диплом Запупырловского политехнического института по специальности «политология» никому не нужен.

4. Если вы уже помогли определиться своему отпрыску с вузом, узнайте про подготовительные курсы и те льготы, которые дает (или не дает) учеба на них. Понятно, у нас теперь его величество ЕГЭ, но в некоторых вузах поучиться на курсах имеет смысл. Только, обучаясь, нужно не ограничиваться одним посещением, а узнавать как можно больше информации о выбранном вузе, специализации, практике, преподавателях. Просите подростка обратить внимание на доски объявлений, поговорить со студентами, узнать, какие вуз проводит конференции и можно ли в них принять участие абитуриенту. Эти моменты должен предусматривать взрослый, мягко подсказывать и направлять. Не бросайте на самотек и не надейтесь на ребенка. Он пока может не задумываться обо всех нюансах в силу возраста.

5. Ваш ребенок наверняка имеет аккаунты в соцсетях. Так пусть это сослужит хорошую службу! Многие вузы имеют свои странички Вконтакте, Фейсбуке, Твиттере. Посоветуйте подростку вступить в группу или сообщество единомышленников. Вы узнаете много интересной информации и подводных камней, которые не видны в официальных пресс-релизах. А если ваше чадо еще и подружится с кем-то, кто разделяет его интерес к учебе в данном вузе – совсем хорошо. Ведь для подростка окружение значит очень много.

6. Рейтинги вузов, международные оценки – это все, конечно, важно. Но важно скорее для самого вуза, чем для студентов и абитуриентов. Вам же более важна честность по отношению к абитуриенту, которая выражается в полноте информации на сайте о поступлении: правила приема, список направлений и специальностей, количество мест по каждому направлению, как платных, так и бюджетных, стоимость обучения, образец договора для абитуриентов платного отделения, льготы для олимпиадников, перечень вступительных испытаний ЕГЭ, минимальные баллы, информация об общежитии. Если информации недостаточно, стоит задуматься о добросовестности данного вуза.

7. Сейчас есть множество фондов, выделяющих гранты на обучение студентов, особенно технических специальностей. Побродите заранее по просторам Интернета. Вполне возможно, что ваше обучение оплатят. И не говорите: «Это невозможно», – вы же еще не пробовали.

8. Если институт вашей мечты – зарубежный вуз, то важно учитывать такой момент: после окончания вы намерены работать в России или за рубежом? Дело в том, что многие западные университеты специально создают факультеты для «новых русских» и после его окончания устроиться на хорошую работу в стране обучения практически невозможно. Зато в России специалисты с подобными дипломами нарасхват. И об этом нюансе (о котором, как правило, в приемной комиссии вам не расскажут) надо подумать заранее.

9. Не нервничайте. Это немаловажно, так как ваше состояние передается детям. Если при чтении сайта вуза вы будете охать, ахать и восклицать: «Кошмар! Сюда поступить невозможно», – ваш ребенок будет очень сомневаться в своих силах. Если у него в голове пронесется: «Все равно не поступлю, это сложно», – то и учиться он будет спустя рукава. А это грозит плохим ЕГЭ и снижением вероятности вообще поступления в какой-либо вуз.

10. В университет своей мечты можно поступить и не сразу. Благо, что существует такое понятие, как «второе высшее образование». Этот путь более длинный и затратный, но он есть. После школы, если не сложилось, можно поступить и в более простой институт – туда, где минимальная сумма ЕГЭ и минимум требований к студенту. А потом, закончив его и начав работать, можно уже просчитывать стоимость второго и рассчитывать свои возможности. Плюсы такого подхода: более ответственный подход к выбору профессии, есть возможность учиться заочно, то есть можно совмещать с работой. Минусы тоже есть: второе высшее всегда платное и требует высокой самодисциплины.

> Но обсудить с ребенком этот вариант имеет смысл, хотя бы для того, чтобы снизить уровень тревожности. Пусть знает, что в университет мечты ведут несколько тропинок.

Критические ошибки

Ошибка № 1

Идти в вуз по стопам родителей. Даже если будущая профессия ребенка и родителей совпадает, это не значит, что идти нужно в тот же вуз. В последнее время открылось очень много хороших вузов, притом не только в Москве. Например, диплом ВШЭ ценится очень высоко, а его выпускники по некоторым специальностям при приеме на работу котируются даже выше, чем выпускники Финансовой академии.


Ошибка № 2

Поступать в вуз по блату. Вторая ошибка плавно вытекает из первой. Прежде чем останавливать свой выбор на учебном заведении, посмотрите, какие перспективы имеет выпускник данного вуза. И то, что у вас знакомый заместитель декана или родственник в ректорате, не должно быть основополагающим фактором при решающем выборе. Лучше смотреть на перспективу поиска работы, чем на несложность поступления.


Ошибка № 3

Ориентироваться только на престижность вуза. В наших условиях критерий престижности может меняться по несколько раз за короткий период времени. То одно является первичным, то другое. Конечно, есть вузы с историей – МГУ, МГИМО, – но, если рассматривать вузы попроще, то критерий престижности в данном случае не должен выходить на первый план.

Кто знает, на каком месте по шкале престижности будет этот вуз к тому времени, когда ваш ребенок его окончит.

## Глава 6. 10 советов по повышению самооценки

В настоящее время от адекватной самооценки человека напрямую зависит его успешность и самореализация, а также уверенность в собственных силах, стрессоустойчивость, управление собственными страхами. Преимущественно формирование самооценки происходит в детском и подростковом возрасте, точнее, ее формируют у ребенка близкие люди – прежде всего родители и окружение.

Уверенность в себе – это комплексная характеристика человека, представляющая собой самоуважение, осознание человеком своих достоинств и недостатков, стремление к самоэффективности, эмоциональную зрелость, социально приемлемое поведение.

Большинство детей в младшем и среднем подростковом возрасте не уверены в себе. У многих отмечается низкий уровень самооценки и самоуважения, отсутствуют вера в себя и убежденность в возможности достичь поставленных перед собой целей, успешно справиться с какой-либо деятельностью и принять верное решение в сложной ситуации. При общении с другими людьми подростки испытывают смущение, застенчивость, у них отсутствуют навыки уверенного поведения.

> В младшем и среднем подростковом возрасте (11–13 лет) девочки более уверены в себе, чем мальчики, а в старшем подростковом возрасте (14–15 лет) – наоборот.

В психологической литературе доказано, что оптимальной фазой для формирования уверенности в себе служит подростковый возраст. Это связано, с одной стороны, с формированием самосознания, ростом у подростков интереса к себе, к своим возможностям и способностям, а с другой стороны – с их открытостью к помощи со стороны взрослых в преодолении затруднений и проблем.

Случай из психологической практики:

Когда ко мне на консультацию приходит подросток с установкой «жертва», это сразу бросается в глаза. Он выдает себя каким-то суетливым извинением за сам факт своего существования в этом пространстве. Человек сразу начинает извиняться, заранее благодарить и бог знает еще что делать. Уже через пять минут общения даже я начинаю чувствовать себя настоящим палачом, что уж говорить о тех, кто постоянно окружает такого подростка – близких, одноклассниках, друзьях (если есть).

Аня, 15 лет, пришла ко мне с такой вот ярко выраженной «жертвенностью» во всем – в поведении, в невербальной мимике. Единственным ее желанием было побыстрее «выйти замуж за хорошего человека и помогать ему во всем». Несколько странное желание для современного подростка.

– Аня, а в чем будет заключаться твоя помощь?

– Я буду готовить, стирать, убирать. Он будет приходить домой, а дома все замечательно, чисто и уютно.

– То есть твои функции ограничатся функциями горничной, прачки и кухарки? А ты знаешь, что теперь для получения этих услуг мужчине необязательно жениться? Можно просто позвонить в клининговую компанию, а еду заказать в ближайшем ресторане?

– Но как же… – Аня слегка сбита с толку, – я же это сделаю лучше…

– Не факт. У персонала фирмы большой опыт по части уборки. А еду в ресторане готовит шеф-повар, который прошел обучение где-нибудь в Париже. Что ты можешь им противопоставить? Кроме того, я так понимаю, что работать ты не собираешься?

– Ну, если когда-нибудь… потом. А вообще я собираюсь помогать мужу.

– Чем? Уборкой? Аня, я так понимаю, что ты хочешь быть домохозяйкой. Это значит, что твой муж должен будет работать за двоих. А когда появится ребенок, то и за троих. То есть быть довольно состоятельным человеком. Неужели ты думаешь, что у него не хватит денег на уборщицу и повариху?

Аня молчит. Кажется, она впервые задумалась о своей будущей востребованности в качестве жены.

– Аня, самое главное, ради чего создается семья, это наличие особой семейной атмосферы, теплоты. Семейная атмосфера не исчерпывается порядком в доме. Это еще и поддержка, и помощь в принятии совместных трудных решений, а главное – это общение. Ты же хочешь просто «вручить» себя будущему мужу, чтобы он полностью за тебя отвечал. Принимал решения, обеспечивал. И платить за это поддержанием чистоты. Тебе не кажется, что это неравноценные вклады в семейную атмосферу?

– Но я больше ничего не умею, – Аня изо всех сил старалась защитить свое ви́дение семейной модели.

– Так ты и не хочешь научиться. Почему?

А далее Аня рассказала про развод родителей. Когда ей было 7 лет, папа, уходя, сказал маме, что «она неряха, дома нет хозяйки и он устал есть магазинные пельмени». Мама потом постоянно использовала этот аргумент для самоиронии: «Видишь, Анечка, не дали нам премию на работе. Неряхам, видимо, не положено». Мама говорила это с сарказмом, но Аня принимала все за чистую монету.

Понятно, что теперь у нее в подсознании прочно сформировалась связь: если ты будешь аккуратной, будешь вкусно готовить и чисто убирать, то тебя не бросят. И ради этого можно пожертвовать всем: своими интересами, своими желаниями, лишь бы мужу было хорошо и удобно. Превратиться в домашнюю прислугу, лишь бы не остаться одной.

А потом предъявить мужу вексель: я пожертвовала ради тебя всем, отказалась от собственной жизни, собственных устремлений, поэтому ты просто обязан посадить меня к себе на шею (хотя Аня бы выразилась более изящно: взять меня на руки) и тащить по жизни, взяв за мою жизнь полную ответственность.

> Любой развод, в любом возрасте никогда не проходит бесследно.

Особенно опасным считается возраст 9–12 лет, психологи даже называют его «возраст злости». Типичные реакции – отвержение одного из родителей, агрессия, частые истерики. Даже в возрасте 5–7 месяцев у ребенка может нарушиться сон, аппетит, появиться плаксивость. Если ребенок находится в дошкольном возрасте, то он берет вину за развод родителей на себя. В 3–7 лет ребенку кажется, что мир вращается вокруг него, и если папа ушел, то это только потому, что я, такой гадкий, не убрал игрушки и разбил чашку. Я виноват. Вы можете представить себе, какой непосильный для собственной психики груз взваливает на себя кроха? Что уж говорить о подростковом возрасте 13–16 лет, когда ранимость повышена. Однако взрослым наплевать на детские переживания, они начинают манипулировать словами, строя из них иногда настоящие баррикады, пробиться сквозь которые непросто.

Чего стоит эта мнимая забота о собственном отпрыске: «Он бы все равно увидел, что родители друг друга не любят. Зачем ему жить во лжи?» Но позвольте, всегда ли ваши коллеги по работе подозревают о вашем истинном к ним отношении? А ваш шеф в курсе, что вы его терпеть не можете? Нет, там, где необходимо, вы умеете контролировать свои эмоции, стараетесь не нагнетать ситуацию. Что же мешает это делать в семье? Иногда это трудно, приходится психологически выкладываться, но ведь на чаше весов страдание вашего ребенка.

И если работу можно поменять, то ваш ребенок с вами до конца жизни. Значит, надо собрать силу воли в кулак и не поддаваться на провокации. А параллельно, конечно, искать хорошего семейного психолога.

Первое место среди причин разводов – психологическая неготовность к семейной жизни. И речь идет не о неумении готовить, а о нежелании супругов поступаться своими интересами, эгоизм, чудовищная инфантильность, которая как ржавчина поразила наше общество.

«Я все равно буду о нем заботиться», – еще одна замечательная манипуляция, которой прикрываются взрослые, как щитом. Но что такое забота? Разве это только функционал – готовка, стирка, оплата образования, каникулы на Мальте и покупка гаджетов? Может, я открою тайну, но ребенок воспринимает заботу несколько иначе. Для ребенка забота взрослого – это возможность ему довериться. Не просто доверять, а довериться, ощущать чувство безопасности, иметь стену, на которую всегда можно опереться. А как опереться на стену, которой нет? Как довериться человеку, который уже один раз предал? Дети не умеют рассуждать философски, входить в положение. Для них развод – предательство одного из родителей. Кто не с нами– тот против нас.

Иногда срабатывают защитные механизмы, и внешне у ребенка все в порядке. Да, папа теперь приходит по воскресеньям. С ним можно ездить на каникулы, гулять в парке. Но кто знает, как боль, загнанная глубоко в подсознание, отзовется в будущей жизни!

Модель отношений с людьми закладывается в раннем детстве и раскрывается во взрослой жизни. У каждого человека есть так называемый жизненный сценарий, который управляет его судьбой. А какой сценарий у человека, который ребенком столкнулся с предательством близких? Недоверие, цинизм (часто спрятанный под маской сарказма) по отношению к противоположному полу, трудности с коммуникацией. Девочки начинают искать отца в будущем муже, чтобы компенсировать его полноценное отсутствие в детстве. Отношения «папа – дочка» в браке не самые устойчивые, тем более что они мешают развитию личности «дочки», ее взрослению.

Молодые люди начинают испытывать свои половинки на прочность. Закатывать скандалы, исчезать на несколько дней, хамить. И все это с одной неосознаваемой целью – чтобы получить ответ на мучивший с детства вопрос: любят или нет? Если простил, понял – то любит. Беда в том, что любая проверка кажется недостаточной, и они заходят все дальше и дальше. Но тут уж, как говорится, всему есть предел, «половинка» уходит, как бы подтверждая: да, ты гадкий, тебя не за что любить. И все начинается по новой: поиски, проверки, расставание. Вы такой судьбы хотите собственному ребенку, такой сценарий уготовили для него?

Еще хуже, если взрослые делают ребенка участником конфликта. Это может быть и прямое приглашение к обсуждению ситуации: «Твой папа – неудачник, не в состоянии купить нам дом». Но может быть и спрятано под маской благопристойности: «Передай своей матери, что завтра в 10 ее ждет мой адвокат». Такие действия наносят более глубокую травму, и со временем потребуется больше сил и средств для коррекции ее последствий.

Понятно, что решение о разводе не принимается мгновенно. Что из года в год копились проблемы, которые можно было решить, но жалко тратить на это свои время и деньги. Вдруг само рассосется. Не рассосется. Поэтому не доводите до крайности, обратитесь за консультацией к хорошему специалисту, который объяснит вам причины конфликта и его возможные последствия.

Единственная причина, когда развод является благом, – пристрастие одного из супругов к наркотикам или алкоголю, а также неконтролируемая агрессия. Во всех остальных случаях можно помочь. И помните – развод никогда не проходит для ребенка бесследно. Вырастить психически здорового, успешного, позитивного наследника в наше время, учитывая размер пенсии, является насущной необходимостью. И ради этого можно постараться.

Если подросток получил травму при разводе родителей, я часто применяю метод сказкотерапии. В психологии пока нет точного определения метода, поэтому многие люди относятся к нему скептически. Считают, что это нечто, близкое к эзотерике, такое эфемерное, ненастоящее.

Тем не менее, сказкотерапия довольно объективный и точный метод, который применяется при работе с психотравмой. Ведь сказка нацелена на решение конкретной проблемы с помощью использования метафор.

Любой человек, а тем более подросток, не всегда может рассказать о травмирующей ситуации напрямую. Это бывает слишком больно. А так, с помощью образов, иносказаний и метафор, можно выделить травмирующую ситуацию и начать с ней работать. А например, психолог-сказкотерапевт М.А. Одинцова по большому счету считает сказкотерапию – авторские сказки – «волшебной таблеткой». И знаете почему?

– В момент острых переживаний большинству людей присуща сильная эмоциональная поглощенность своими переживаниями. Это сильно сужает сознание, мешает взглянуть на проблему отстраненно. Авторская сказка (то есть та, которую подросток сочинил самостоятельно) позволяет человеку – а эмоционально неустойчивому подростку особенно, – абстрагироваться от сильных эмоциональных переживаний, как бы со стороны посмотреть на проблему.

– Авторская сказка позволяет увидеть и мобилизовать собственные ресурсы. Великий Анохин был совершенно прав, считая, что наш организм – функциональная система, сформированная для достижения заданного полезного результата в процессе своего функционирования. А что может быть полезнее для организма, чем снятие внутреннего напряжения? Опираясь на собственные ресурсы, подросток быстрее сможет разрешить травмирующую ситуацию.

– Создавая авторскую сказку, подросток незаметно выходит за границы своего «Я», расширяя тем самым свое сознание. Соответственно, он как бы смотрит на ситуацию другими глазами, под другим углом.

– Создавая собственную авторскую сказку, человек начинает видеть, какими путями можно разрешить этот острый психологический конфликт, что придает уверенность в собственных силах.

С точки зрения методологии основным инструментом сказкотерапии является метафора. Она помогает в мягкой, щадящей форме выявить проблему, определить глубинные стороны внутреннего конфликта, оказать корректирующее воздействие в безопасной, сберегающей здоровье форме. Не каждый взрослый может говорить о травмирующей ситуации прямо, открыто называя вещи своими именами, а подросток тем более может отказаться от традиционной психотерапии из-за страха повторного внутреннего проживания травмирующей ситуации. Существуют разные способы проведения сказкотерапевтической сессии: обсуждение любимой сказки, написание подростком собственной сказки с последующим ее обсуждением со специалистом, инсценировка сказки и многое другое. Идея сказкотерапии основана на концепции, что метафора есть главная ценность, основной носитель информации о произошедших событиях, жизненных ценностях, целях и, в случае авторской сказки, внутреннем мире автора.

Так как авторская сказка обладает хорошим психотерапевтическим эффектом, я рекомендую подросткам время от времени сочинять сказки, что называется, для себя. Неважно, покажет он ее психологу или нет. В любом случае это принесет ему некоторое облегчение, особенно если сказку составить правильно.

Правила создания авторских сказок очень просты, и они очень напоминают структуру русских народных сказок.


1. Сказка должна быть похожа на проблему подростка, но явное сходство должно быть исключено.

2. Сказка должна предлагать другие, позитивные, здоровые пути решения проблемы, которые впоследствии помогут подростку справиться с аналогичной проблемой.

3. Последовательность сказочного сюжета должна быть следующая:


– Жили-были…

– Как-то раз… (описание проблемы, конфликта, с которым сталкивается герой. Проблема должна быть похожа на проблему подростка)

– И вот тогда, чтобы… (далее демонстрируются здоровые, позитивные пути решения проблемы)

– Кульминация (как главный герой решает конфликтную ситуацию)

– Чем закончилась сказка (обязательно позитивный и жизнеутверждающий конец)

– Урок сказки (какие уроки извлекли герои)

Вот и в случае с Аней этот метод помог создать некоторое равновесие в ее душе. По крайней мере, она теперь не мечтает усесться к кому-нибудь на шею и ехать так по жизни.

Самое главное, в чем удалось ее убедить – самой взять ответственность за собственную жизнь. А это самый важный шаг на пути к преодолению той установки «жертвы», которая была у нее все эти годы. Ведь именно степенью ответственности отличается психически здоровый, жизнестойкий человек от «жертвы».

Психологи пришли к выводу, что сегодня большинство наших сограждан при возникновении сложной ситуации предпочитают выбирать позицию жертвы. В научной литературе это интерпретируется как достаточно устойчивое личностное качество или склонность индивида становиться жертвой внешних обстоятельств и активности социального окружения. Считается, что жертвой являются носители пораженческой психологии, инфантильности, иждивенчества, неконструктивных стратегий преодоления.

> Как личностное свойство, психология жертвы проявляется у людей в виде неспособности и нежелания отстаивать собственную позицию, брать на себя ответственность за принятие решений.

Отсутствие ответственности – одна из важнейших характеристик жертвы. Психолог В.С. Мухина считает, что жертвой принято называть человека, который отдает ответственность за себя и контроль над своей жизнью обстоятельствам или другим людям.

В связи с этим в психологии закрепилось такое понятие, как «установка жертвы». Под установкой жертвы понимается специальная форма психологической установки, в основе которой лежит тенденция к инфантилизации, иждивенческая направленность, стремление к пассивности, использование неконструктивных способов решения трудной ситуации, которые только препятствуют и затягивают преодоление трудностей.

Позиция жертвы имеет слишком много минусов, дорогие родители, чтобы позволить ей расцвести пышным цветом. Особенно все минусы этой позиции родители начинают ощущать в старости, когда так хочется опереться на твердое плечо уже выросших детей. Но опираться надо на то, что сможет вас выдержать. Твердое. Прочное. Никому же не придет в голову опереться на травинку – согнется, смысла нет никакого.

Так как же вы, будущие пенсионеры, собираетесь опереться на человека, который и с себя-то ответственность хочет снять, не то что отвечать за кого-то другого?

Нет, дорогие, это вы будете работать до самой пенсии своих детей. Вы будете им помогать и тащить их на себе. А что вы хотели? Где-то 16–18 лет вы делали все, чтобы ваш сын или дочь выросли невротичными, тревожными, с низкой самооценкой, с комплексом жертвы. Отмахивались от их эмоций, наказывали за инициативу, всем своим видом, всеми своими действиями вы внушили им, что они не могут справиться с самыми элементарными задачами, что другие в любом случае сделают лучше.

Да, вы постарались, дали им образование. Но если бы вы, дорогие родители, видели, как много людей с хорошим образованием ничего не добились в жизни, так как боялись ответственности.

Так что уделите развитию адекватной самооценке подростка самое пристальное внимание. Даже если вы что-то упустили в детстве, сейчас еще не поздно кое-что исправить. Для этого достаточно соблюдать некоторые важные правила:

1. Для начала в принципе убедитесь в адекватности самооценки подростка. Прислушайтесь, как он о себе отзывается, что говорит о своих способностях, умениях. Вас должны насторожить такие обороты, как «у меня ничего не получится», «я ничто», «другие это сделают лучше», «даже я понял» (если это сказано без иронии).

2. При обнаружении тревожных симптомов проанализируйте причину. Возможно, его окружение намного умнее и успешнее (например, вы перевели вашего ребенка в математический класс, а у него и в обычном была по математике слабая четверка. У подростка может возникнуть комплекс неполноценности). Или вы постоянно предъявляете ему завышенные требования. Или сравниваете с другими не в его пользу.

3. Низкая самооценка – предтеча позиции «жертва», когда человек всю жизнь ищет поддержки извне. Любимый прием человека-жертвы – переложить ответственность за свою жизнь на других. Беда в том, что со временем желающих тащить на себе несчастных жертв становится все меньше.

4. За хорошее – хвалите, за плохое – ругайте, но не личность, а поступки. И не бойтесь перехвалить, аргументируя тем, что «вырастет эгоистом». Если вы хвалите за дело – не вырастет.

5. Если вы все-таки обнаружили, что самооценка хромает – начинайте действовать. Самооценка растет пропорционально преодоленным трудностям. То есть чем больше трудностей ребенок преодолел, тем он увереннее в собственных силах. Только не берите на «слабо» («Ты что, не можешь?!» «Давай, дерзай, у тебя все получится)». Действуйте аккуратно («Давай еще раз попробуем», «Давай вместе»). И поищите хорошие тренинговые группы или психолога.

6. Для подростков очень важно мнение ровесников – одноклассников, друзей. Присмотритесь к тем, с кем общается ваш ребенок, – не является ли его низкая самооценка результатом травли. Если выяснится, что это действительно так, немедленно переводите подростка в другую школу, пока ему окончательно не сломали психику. А уже потом будете бороться за справедливость.

7. Попробуйте, говоря языком бизнеса, определить конкурентное преимущество вашего ребенка и развивайте его. Если ваше чадо хорошо рисует – отдайте его в хорошую художественную школу, если имеет изумительные густые волосы – найдите хорошего парикмахера. Ему будет легче перенести неудачи, зная, что уже есть что-то, в чем он на высоте.

8. Формированию высокой самооценки способствует успешное преодоление трудностей. Не делайте за ребенка то, что он может сделать сам. Подсказывайте, направляйте, но не делайте. Старайтесь оказывать достаточную, но не избыточную поддержку.

9. Значительное повышение самооценки происходит в момент перехода из позиции «я не могу» к позиции «я сам в состоянии справиться со своими жизненными трудностями». Не загубите этот момент собственным излишним усердием.

10. Говорите почаще своему ребенку, что любите его. Не прячьтесь за рассуждениями о том, что он уже взрослый, что любовь видна в поступках и вообще это все телячьи нежности. Подростки ранимы и нуждаются в поддержке, может, даже больше, чем маленькие дети. А что может быть более ободряющим, чем слова самых близких людей: «Я люблю тебя, ты у меня замечательный!»

Ключевые ошибки

Ошибка № 1

Отсутствие ясной цели в будущем. «Когда не знаешь, куда плыть, никакой ветер не будет попутным», – говорил древний мудрец. Ставя перед собой цель, человек мобилизует волю, внутреннюю энергию для ее достижения. Все наше поведение, все наши стремления посвящены тому, чтобы ее достичь. Ставя перед собой цели, а потом успешно достигая их, человек повышает собственную самооценку. «Я это сделал, я могу, я молодец», – говорит он себе.

> Самооценка возрастает пропорционально количеству преодоленных трудностей, реализованных целей.

Ошибка № 2

Наказание за проявление страдания. Если в детстве за слезы или грусть малыша ругали, запрещая ему демонстрировать негативные чувства, то возникает устойчивая связь: страдать – это плохо, родителям это не нравится. А если и в подростковом возрасте ребенок постоянно слышит: «такой здоровый лоб, а ноет, как девчонка», «перестань, возьми себя в руки», то это связь становится не просто прочной, она начинает напоминать канат.

И вырастает взрослый, склонный к притворству и старающийся избежать страданий любой ценой.

Чтобы этого не произошло, в подростковом возрасте, в случае возникновения трудных для тинейджера ситуаций, предложите ему выразить свои эмоции. Поплакать (кто сказал, что мужчины не плачут? Мужчины не впадают в истерику, но плакать – это вполне нормально), погрустить.

> Негативные эмоции должны выйти, освободив место для накопления внутренних сил, необходимых для преодоления трудностей.

Ошибка № 3

При возникновении трудностей ребенка только целуют и утешают. В раннем детстве ребенка, упавшего во дворе, только жалели и успокаивали. Не ободряли, не подсказывали, как играть, чтобы не упасть, а только обнимали и грозили кулаком в сторону лавочки: «Ух, какая ты нехорошая, неудобная, что наша кровиночка упала».

Когда «кровиночка» превращается в подростка, родители, в случае возникновения трудностей, не спрашивают тинейджера о том, как он думает их преодолевать. Нет, они начинают ругать страну, тренера, правительство, а отпрыска спешат порадовать – или самим за него все решить, или просто дать денег на что-то приятное. В результате вырастет человек с зависимым типом личности, склонный к депрессивным реакциям.

## Глава 7. 10 советов, как преодолеть кризис в отношениях

Иногда бывает, что, как бы вы ни старались, какие бы хорошие отношения ни были у вас с подростком, возникновение серьезных противоречий все-таки возможно. Здесь нужно помнить следующее: несмотря на то, что у вас разногласия, что вы поссорились, вы готовы к диалогу, готовы выслушать и пойти навстречу.

Самое опасное в данном случае – встать в позицию «пусть он сам предлагает помириться, я же старше, значит, требую уважения». Дорогие родители, уважение есть не очередность усилий по нормализации отношений. Подростки более ранимы и очень боятся нарваться на холодность и отчуждение близких людей.

> Поэтому будьте снисходительны. Предложите поговорить, а если ваш ребенок откажется, то в любом случае скажите: «Хорошо, сейчас ты не хочешь разговаривать, но когда передумаешь – я всегда тебя выслушаю».

Случай из психологической практики:

Алину, милого подростка 13 лет, на консультацию привела мама. Сначала разговариваем с мамой. Причина обращения – невозможность найти общий язык. Девочка стала отстраненной, с матерью практически перестала общаться. То есть все общение сводилось к бытовому: «купи хлеба», «когда приду из школы – уберу посуду». На все вопросы об учебе Алина отвечала: «Нормально».

– Понимаете, раньше мы как-то в кино вместе ходили, фильмы обсуждали, в гости к бабушке едем – в дороге смеемся, шутим. А теперь все молчком.

– А с другими членами семьи как Алина общается (их семья состояла из мамы, папы, Алины и ее младшей сестры-первоклассницы)?

– Так в том-то и дело, что нормально. Нет, она, конечно, и с ними стала какая-то… более холодная, что ли. Но все равно – и смеется, и обсуждает что-то. А я ей как будто в тягость, старается быстро ответить и уйти.

– А вы с самой Алиной разговаривали? Спрашивали?

– Нет, но я же с ней нормально общаюсь. Значит, и она должна со мной нормально. И потом, как спросить: «Почему ты со мной не разговариваешь?» Так она разговаривает. Правда, холодно, но, может, это период у нее такой…

– И давно у нее длится этот период?

– А с конца лета.

– То есть почти полгода. А до этого все было хорошо?

– Да, все нормально было, – уверенно говорит мама.

– А что произошло в конце лета? Понимаете, ну, не бывает так, чтобы ребенок неожиданно, без причины, почти перестал общаться с собственной матерью. Еще вариант с друзьями я допускаю – кто-то что-то кому-то сказал, кого-то не так поняли, «Ленка сказала, что ты дура и ноги у тебя кривые», и подросток, не разобравшись, вполне может прекратить общение с Ленкой. Но мать – это слишком значимый взрослый, здесь должна быть серьезная причина.

– Нет такой причины, – уверена мама.


Потом я разговариваю с Алиной. Не с первого раза, но она призналась. Летом семья снимала дачу. Вот там, на даче, и случилась у нее первая серьезная любовь. Объект ее обожания – такой же, как она, дачник – был на год старше и совершенно не догадывался об Алининых чувствах. Девочка молча страдала, не показывая вида. Об ее переживаниях не знала даже лучшая подруга.

А в середине каникул этот мальчик, Алинина любовь, начал встречаться с другой девочкой – катал ее на велосипеде и сопровождал в местный магазин.

Алина места себе не находила, плакала, и тут ее невольным утешителем стал щенок – из потомства хозяйской собаки. Она зарывалась в него, как в подушку, омывала слезами его милую морду. Рассказывала, как она несчастна. Он утешал как мог – повизгивал, облизывал мокрые щеки.

Щенок стал для нее настоящим антидепрессантом, ее спасением. Естественно, что, уезжая, она захотела взять песика с собой. Тем более что хозяйка не возражала, а мама с папой в свое время говорили ей, что не против какой-нибудь живности в доме.

Но мама наотрез отказалась. Она считала, что если и заводить собачку, то из питомника, породистую, а не «кого попало – дворняжку без роду и племени». «Еще вырастет агрессивным, всех перекусает, – горячилась мама. – В питомнике так хоть гарантию дают, а здесь брать кота в мешке!» Естественно, Алине эти аргументы были непонятны. К счастью, подростки еще не мыслят взрослыми категориями и им часто наплевать на статус, положение и родословную.

Но мама уперлась в своем нежелании забирать щенка, совершенно не понимая, почему Алине нужна именно эта собака. Ведь девочке не отказывают, ей обязательно купят щенка, только другого, породистого. Алина, в силу внутренних причин, не могла рассказать маме всей правды.

В итоге щенок остался на даче, а Алина с семьей уехала в город. И в городе Алина решила, что совершила предательство.

– Понимаете, – всхлипывала она. – Он меня утешал, радовался мне, а я его не забрала. А все мама. Главное, ей-то какая разница – дворовая, не дворовая… Мы же не собирались участвовать в выставках…

К счастью для них обеих, Алина все-таки рассказала матери про причину своего к ней отношения (пришлось много поработать, так как она ни в какую не хотела идти с ней на контакт). Правда, и здесь Алина не стала рассказывать ей о своей несчастной любви, сказала только, что щенок стал ей другом и она очень в нем нуждается.

Удивительно, но мама Алины сразу даже не вспомнила о том злополучном щенке.

– Так это было давно, и я только сказала, что не хочу иметь в доме непонятную собаку, – очень долго удивлялась она. – Почему нельзя было другую купить?

– Для вашей дочери именно тот щенок был важным и значимым. Вы не подумали, не поговорили, а в результате вы и ваша дочь страдали все это время.

– Так почему именно эта? – допытывалась мама.

– Если Алина захочет, она вам сама все расскажет. Но в данном случае, даже если сей факт останется ее маленькой тайной, не страшно. Это, согласитесь, ну не тот случай, когда необходимо «дойти до самой сути». Если Алине так важна эта собака, а вы все равно, в принципе, не против – что мешает вам просто пойти ей навстречу?

В итоге мама вместе с Алиной съездили на дачу к хозяйке и забрали уже подросшего щенка. Он уже привык к «вольному образу жизни», и всем домашним Алины пришлось нелегко. Была и ободранная дверь, и лужи, и разгрызанные ботинки. Но потом все пришло в норму, Алина даже прислала мне фотографию со своим любимцем.

Если бы мама поговорила с Алиной сразу, как только возникли первые трудности в общении, то не было бы этого полугодовалого напряжения. И в данной ситуации именно взрослый должен проявлять мудрость и терпение, а не ставить себя на один уровень с подростком.


1. Подросток требует к себе особого подхода, который отличается от подхода к младшим школьникам. Только уважительное отношение и разговор на равных. Приказы должны остаться в прошлом.

2. Часто подросток начинает требовать разрешить ему слишком много – приходить домой после часа ночи, носить серьги во всех частях тела, убираться в комнате по собственному усмотрению и т. д. Таким образом он отстаивает свое частное пространство и свою свободу – естественное желание в подростковом возрасте. Поэтому договоритесь с ним – что вы ему разрешаете, что разрешаете частично, а какие действия невозможны в принципе. Например, можно разрешить проколоть ухо и не трогать нос, объяснив причины и последствия гайморита. Разрешите не убирать на рабочем столе, но если к нему приходят гости – должен быть порядок. А договорившись по нескольким пунктам, свято соблюдайте договор.

3. У подростка происходит всплеск интереса к своему внутреннему миру и собственные переживания становятся для него очень значимы. Также происходит бурное развитие критического мышления, негативизма. Главное – помнить: это нормально. Поэтому, когда ваш ребенок будет с вами спорить, критиковать вас – отнеситесь к этому с пониманием. Просите аргументировать свою точку зрения, дискутируйте. И не смотрите свысока. Даже если он вам, доктору физико-математических наук, начнет критиковать теорию Планка, обсуждайте, а не навешивайте подростку ярлык выскочки и глупца.

4. В подростковом возрасте понятие «частное пространство» приобретает сакральный смысл. Берите его вещи только с разрешения, стучите в его комнату, прежде чем войти. И упаси бог – читать его переписку в соцсетях. Исключение одно – если вы считаете, что ребенку угрожает опасность (наркотики, педофилы и т. д.). Во всех остальных случаях – только с его разрешения.

5. Внешность для подростка выступает на передний план. Если вы запишете его к своему парикмахеру, дадите на школьный вечер свой галстук, подскажите цветовое решение костюма – наберете очки доверия.

6. Теперь вы для вашего ребенка – мудрый друг! Советуйте, не обесценивая проблемы. Один раз скажете: «Ерунда, не бери в голову!» – и больше он за советом не подойдет. Вникайте, помогайте, подбадривайте, вместе ищите выход из ситуации – только так.

7. Сдерживайте собственные эмоции. Не злитесь, не кричите, не критикуйте. Подростковый период сложен не только для него, но и для вас – вам тоже придется менять свое поведение.

8. Если ваши отношения портятся – не уподобляйтесь тинейджеру, не упорствуйте «он первый начал, пусть сам просит прощения». Вы не должны соревноваться с собственным ребенком. Кто бы ни был виноват в испорченных отношениях, именно вы должны стать инициатором их восстановления. Подойдите и поговорите. Скажите, что сожалеете, любите, и готовы к диалогу.

9. Авторитарность, физическое воздействие, критика и давление должны быть забыты. Раз и навсегда.

10. Если начались проблемы с подростком – подумайте, все ли у вас гладко в семье в целом. Такие вещи, как кризис среднего возраста, кризис супружеских отношений, могут спровоцировать подростковый протест. Неосознанно своим поведением он будет стремиться переключить на себя внимание, чтобы у родителей уже не оставалось сил для выяснения собственных отношений.

Критические ошибки

Ошибка № 1

Физическое воздействие. Дорогие родители, мне бы очень хотелось, чтобы вы запомнили одну простую вещь:

> Травма, нанесенная в детстве, самая глубокая, ее практически невозможно вылечить. А травма, полученная в результате унижения от физического наказания, тем более самая сильная и разрушительная по своему воздействию на психику ребенка.

Конечно, наша психика пластична, и человек, вырастая, просто приспосабливается к полученной травме, учится с этим жить. Часто это приобретает необычные формы. Например, сын не воспринимает эмоциональное состояние родителей, их желание общаться. Передает деньги в качестве отступных и материальной помощи, но при этом может не звонить и не приезжать месяцами. Родители возмущаются, как он не понимает? А как они в свое время не поняли его слез, отмахнулись от его эмоций и наказали ремнем за разбитую вазу? Хотя он пытался объяснить им, что нечаянно.

Родители забыли тот случай, кстати подросший сын тоже может помнить об этом довольно смутно. Но вот что великолепно усвоило его подсознание, так это то, что эмоции – ерунда, на них можно не обращать внимания. Вот сын и не обращает. И искренне не понимает, чего же еще хотят от него родители.

Что уж говорить о физическом воздействии в подростковый период! И травма острее (ведь для подростка родители уже не являются почти богами, как для малыша), и психика уже не такая пластичная – обиды забываются не так быстро.


Ошибка № 2

Отсутствие у подростка персональной зоны ответственности. Все подростки хотят выглядеть и ощущать себя взрослыми. Дайте ему такую возможность, пусть у вашего отпрыска будет личная зона ответственности. Ваш ребенок должен знать, что никто его не будет подстраховывать, он полностью отвечает за результат. И если он не сходил в булочную, то вся семья будет ужинать без хлеба. Мама не побежит в последний момент в магазин, папа не заедет по дороге домой. Нет хлеба – ты виноват. Исправляй. И точка.


Ошибка № 3

Втягивание подростков во взрослые конфликты. «Ты теперь большой, ты все понимаешь», – объясняет мама взрослому сыну, жалуясь на его отца. Конечно, он «большой» по сравнению с трехлетним малышом, но все равно его психика не готова воспринимать бесконечные жалобы, апеллирования к его «взрослому» мнению. Выслушивать постоянные стенания «лучше сдохнуть, чем так жить», «а знаешь, где вчера была твоя мамочка» и т. д. – серьезнейшая нагрузка для подростковой психики.

Конечно, манера общения с подростком должна быть иной, чем с младшим школьником, но и не такая, как со взрослым человеком. У тинейджера пока еще лабильная психика, некоторые вещи он воспринимает слишком близко к сердцу. На многое пока еще он не может смотреть отстраненно. Не перегибайте палку.

## Глава 8. 10 советов, как преодолеть подростковый инфантилизм

В настоящее время ученые-геронтологи предложили поднять подростковый возраст до 25 лет. Это говорит о том, что наши дети взрослеют позднее своих дедушек и бабушек. Современным детям уже не нужно задумываться о куске хлеба, как их сверстникам во времена Джека Лондона, когда не было социальных служб и родительский долг по части воспитания воспринимался иначе.

Но у любой медали есть две стороны. Ко всем плюсам различных программ современной поддержки детства добавился и минус – дети стали более инфантильны, что мешает их будущей успешности.

Родители сами взращивают инфантилизм у ребенка с младых ногтей. Это происходит незаметно, неосознанно. И когда в итоге вырастает неприспособленное к жизни чадо, родственники удивляются: откуда? А все оттуда, примерно с трех лет.

Как реагирует большинство мам, если трехлетний ребенок пытается самостоятельно открыть пакетик с кефиром? Пыхтит, краснеет, но помощи не просит. Конечно, стулья и стол забрызганы кефирными каплями, пальцы липкие, на одежде белые пятна. Наконец – ура, бамц! – пакетик открыт и с шумом падает на пол. Упал удачно, расплескалась только половина.

Какое количество мам, улыбаясь, спокойно вытрут кефирные лужи, выльют оставшийся кефир в чашку, похвалят ребенка: «Молодец, ты самостоятельно сегодня открыла пакет! А в следующий раз сделаешь это еще лучше»?

К сожалению, такие мамы – большая редкость. Чаще всего родители, при попытках детей в 3 года сделать что-нибудь самостоятельно, говорят: «Дай сюда, я сделаю это лучше. Посмотри, придется переделывать. Ты неумеха…» «Почему переделывать? Почему неумеха?» – ребенок искренне этого не понимает.

Особенность возраста трех лет – формирование установки «я могу все сделать сам, я уже взрослый». Вы, наверно, замечали, что именно в этом возрасте ребенку нужны те же предметы, которыми активно пользуются взрослые: папин молоток, мамины крышки для консервирования. Именно в возрасте трех лет, через игру, помогая консервировать огурцы или подметать пол, маленький человек закладывает будущее собственного поведения, коммуникативных навыков.

А какой посыл получает ребенок, если ему не дают проявлять самостоятельность? Если взрослые демонстративно переделывают то, что он сам сделал с таким трудом, да еще и ругают его за это? Малыш понимает, что если сделает что-то сам, то мама может рассердиться. Для ребенка рассерженные родители – крушение мира, и он из чувства самосохранения будет сидеть тихо, боясь проявить инициативу. И в голове формируется рефлекс: другие всегда сделают лучше, чем ты. Не проявляй инициативу, и все будет хорошо!

Чем подобная установка может обернуться в дальнейшем? У подростка возможны проблемы с учебой – зачем стараться, если все равно хорошо не получится? Вуз такой тинейджер выберет попроще из соображений безопасности. Зачем тянуть из себя жилы, сдавать ЕГЭ на высокие баллы, ведь другие все равно сдадут экзамены лучше, чем он. А лучше всего, если вуз выберут родители, ведь с детства урок уже усвоен: родители всегда сделают лучше, чем он.

Получив образование, такой человек будет стараться устроиться на комфортную, но малооплачиваемую работу – просто из соображений безопасности. Чтобы никакой ответственности, а значит, и вероятность наказания минимальна. Такой работник никогда не проявит инициативы, не пойдет на риск, всегда будет стараться переложить ответственность за результат на других. На любых переговорах будет проигрывать, так как детская установка «только другие знают, как правильно» не позволит ему отстаивать свои интересы.

Самое интересное, что у такого специалиста может быть прекрасное образование, он может знать несколько иностранных языков и быть очень грамотным профессионалом. Только постоянное присутствие в его лексиконе слов: «Ой, а я и не знал», «Давайте, вы сделаете это сами», «Ой, а я не умею», – не позволят ему реализовать все свои навыки. Все его замечательные идеи будут выдаваться за свои другими людьми, которые не боятся ответственности. И даже в крупной компании можно просидеть пятым менеджером у шестой батареи всю жизнь.

А вы тем временем будете стареть, и сумма приближающийся пенсии будет пугать вас все сильнее. Конечно, вы дали своему ребенку прекрасное образование, понимая, что «дети – наш будущий пенсионный фонд». И пора бы ему уже начинать зарабатывать столько, чтобы хватало и ему, и вам. А он почему-то не делает карьеру, и зарплата его такая же, как и после института.

Вы уже забыли, как выглядели испачканные стулья, не помните цвета ковра, который был заляпан пролившимся кефиром, вылетели из головы тарелки, которые ребенок разбил, когда мыл посуду. Вернее, попытался помыть, а вы его отправили из кухни со словами: «Иди, я сама, а то все перебьешь». Вы забыли, а его подсознание – нет. Как говорится, получите – распишитесь.

> Вывод напрашивается очень простой: поощряйте самостоятельность своего ребенка в любом возрасте. Пусть максимально все, что он может сделать сам, – делает. Хвалите за инициативу, подбадривайте, если что-то не получилось. Проявите терпение. Да, собираться на прогулку вы будете дольше, ведь он сам завязывает шнурки и делает это долго. Но игра стоит свеч.

И ради бога, не обращайте внимание на разбитые чашки и испачканную мебель. Если ваш ребенок вырастет активным и самостоятельным, он купит вам новую, еще лучше прежней.

Случай из психологической практики:

На одном из тренингов Евгений – приятный юноша лет 14, – стал доказывать мне бесполезность брака. «Если есть любовь – то не нужна официальная печать», – горячился он. «Если мужчина разлюбит – то никакой штамп его не удержит», – повторял он мне набор шаблонных фраз, тиражируемых СМИ. Я предложила Евгению поговорить после тренинга. Сначала из него сыпались горохом стандартные клише на тему современного развития общества. Потом мы поговорили о его детстве. О той модели семьи, которую он наблюдал. О тех правилах, которым он следовал и следует до сих пор. И выяснилась, что, несмотря на производимое впечатление сильного и удачливого юноши, Женя рос инфантильным и беспомощным.

У себя дома он не мог ничего сделать без одобрения своей матери – судя по всему, женщины авторитарной и властной. Ни повесить плакат любимой группы, ни купить себе одежду. У него не было никаких домашних поручений (это в 14-то лет!), считалось, что мама или папа это сделают лучше. Мама была у него «в друзьях» во всех социальных сетях, контролировала его статусы, позволяя себе даже диктовать, какой аватар ему ставить.

Одновременно с этим, мама постоянно говорила, что семья – это ответственность, что она очень надеется, что Женя будет своей жене и детям надеждой и опорой. Наличие ответственности за близких является прекрасным увеличительным стеклом мужской состоятельности, это правда: принимать решения, планировать бюджет, стремиться заработать деньги на хороший детский сад, решать квартирный вопрос.

Но в данном случае возник диссонанс: от подростка одновременно требовали и ответственности, и строгого подчинения чужой воле. Когда люди живут гражданским браком, то ответственность размывается: всегда можно сказать, что вы не семья, а «просто живете». Живя в таком союзе, мужчина пытается одновременно и облегчить груз обязательств перед семьей, и сохранить лицо. Вот и Евгений готовил себя к такому будущему: вроде как ты ответственен, а вроде как и нет.

А груз ответственности, лежащий на женских плечах, воспринимался Евгением как норма – при такой модели отношений с матерью. И жить «гражданским браком», временно прислонившись к сильному женскому плечу, он был готов с радостью.


Инфантильный подросток – это не так страшно, главное, чтобы эта черта плавно не перетекла во взрослую жизнь. Преодолеть подростковую инфантильность помогут следующие нехитрые правила:


1. Одно из самых эффективных средств против инфантилизма – занятия спортом. Научно доказано, что дети, занимающиеся спортом, более ответственны, настойчивы в достижении целей, эффективнее планируют свое время. Ведь ответственность – это противоположная сторона инфантилизма.

2. Одна из основных причин подросткового инфантилизма – гиперопека. Мы живем в динамичное, но небезопасное время. Сейчас уже редко встретишь маленьких детей, гуляющих самостоятельно во дворе – в основном за ними присматривают родители. Школьники все реже самостоятельно ездят на транспорте, ходят в кружки. Да и встречать их после школы во многих учебных заведениях считается обязательным. Поэтому в семье давайте детям возможность проявлять как можно больше самостоятельности. У них должны быть свои обязанности, и за их выполнение они должны нести полную ответственность. То есть если подросток не сходит в магазин, то вся семья сидит без сахара. Лучше один раз выпить несладкий чай, чем потом всю жизнь расплачиваться за инфантильность собственного чада. Все, что подростки могут сделать сами – пусть делают! И в срок.

3. Еще каких-то 30 лет назад человек, закончивший вуз, считался взрослой, самостоятельной личностью, а ему и было-то всего 22 года. В настоящее время специалисты по возрастной психологии предложили поднять подростковый возраст до 25 лет. Пока ученые думают, проводят исследования. Но сам факт возможности данного предложения говорит о том, что наши дети взрослеют позднее своих дедушек и бабушек.

4. Поощряйте общественную деятельность, особенно если она связана с помощью и заботой. Сейчас есть масса волонтерских организаций, у которых самые разные направления работы: помощь старикам, многодетным семьям, брошенным животным, экология… Пусть выберет себе занятие по душе, а уж вы помогите ему в поиске, вместе посмотрите и обсудите информацию в Интернете – здесь тоже на самотек пускать не стоит. А то выберет какое-нибудь экстремистское движение, замаскированное под справедливое возмездие олигархам, – проблем не оберетесь.

5. Привлекайте подростка к обсуждению бюджета – это помогает выработать чувство ответственности. Совместно обсуждайте траты, инвестиции. Этим вы, во-первых, показываете подростку, что относитесь к нему как ко взрослому, а во-вторых, всегда имеете железный аргумент при отказе что-то купить: вы же вместе не предусмотрели лишние траты.

6. Очень хорошо в преодолении инфантилизма помогает периодический выход из так называемой «зоны комфорта». Присмотритесь, что вызывает трудность у вашего ребенка: общение с противоположным полом, публичные выступления? Периодически организовывайте ему необходимость преодолевать эти трудности. Давайте соответствующие поручения, так, чтобы не сделать было нельзя. Иначе, спрятавшись в безопасную раковину, один раз убежав от страха, будет потом бегать всю жизнь.

7. Особое внимание обратите на ребенка, если он играет роль «клоуна». Если в компании подросток постоянно готов к шуткам, «приколам», отпускает остроты, дело, возможно, не в веселости нрава. Скорее всего, таким образом ребенок бежит от сложностей жизни, надевая маску детской беспечности.

8. Приучайте подростка планировать свою жизнь. Грамотная постановка целей – один из показателей зрелости эмоционально-волевой сферы.

9. С детства учите ребенка преодолевающему поведению. Часто можно наблюдать такую картину: малыш примерно 2 лет ударился об угол шкафа, а мама начинает стучать по шкафу, приговаривая: «Ух, какой плохой шкаф, так ему, нельзя обижать Петеньку!» И что думает Петенька? В его беде виноват шкаф, но никак не он лично. Пару таких ситуаций, и условный рефлекс: «виноваты окружающие, но не я» будет сформирован. Если вы совершили подобную ошибку (ну, с кем не бывает, вы же не знали!), то в подростковом возрасте ситуацию еще можно исправить. При возникновении трудной ситуации всегда спрашивайте: «И каковы твои дальнейшие действия? Что будешь делать для решения данной проблемы?» И сразу отсекайте жалобы в стиле «это страна такая (школа, тренер), я ничего не могу сделать». Предлагайте еще подумать, самому поискать выход. А после того как подросток самостоятельно наметит несколько вариантов решений – обсудите с ним каждый из них, помогите выбрать правильный. Так вы поможете формированию нового рефлекса – у любой сложной задачи есть решение, надо только приложить усилия, чтобы его найти.

10. Если вы мать-одиночка и воспитываете ребенка одна, то шансы вырасти инфантильным у ребенка увеличиваются, особенно если это мальчик. Будет очень хорошо, если ребенок постоянно будет видеть пример мужского поведения, мужского реагирования на ситуации. Это может быть дедушка, брат, муж подруги, главное, чтобы контакт был более-менее постоянным. Это поможет снизить риск инфантилизации, особенно если это будет не просто наблюдение, а любая совместная деятельность – походы, игры, строительство теплиц и т. д.

Критические ошибки

Ошибка № 1

Гиперопека. Все всё знают и понимают – мы живем в тревожное время, детей нельзя отпускать на улицу одних. Мобильные телефоны сейчас имеют чуть ли не детсадовцы, и это не баловство, это необходимость. Ведь наличие постоянной связи с ребенком позволяет родителям снизить ощущение тревоги. Тем не менее с собственной тревогой нужно бороться, а не потакать ей.

Бабушка, которая встречает из школы пятнадцатилетнего подростка, просто компрометирует его в глазах окружающих. Подумайте, каким образом вы сможете нивелировать свою высокую тревожность. Это может быть как собственная консультация с психологом, так и оговаривание времени звонков или еще что-то.

Также подросток должен иметь собственные обязанности в семье и четко их выполнять. А если что-то не получается, то помните:

> помощь должна быть достаточна, но никак не избыточна.

Ошибка № 2

Постоянная критика. Взрослые делают это «из лучших побуждений, чтобы не вырос эгоистом». Однако ребенок, нещадно критикуемый значимыми взрослыми, живет с уверенностью, что у него ничего не получится, даже не стоит пытаться. А если что-то хорошее в его жизни и происходит, то это или случайность, или заслуга других людей. Страх неуспеха у такого человека во сто крат сильнее радости предвкушения удачи. Боясь ошибиться, он всю жизнь будет искать, кто бы что за него сделал, несмотря на свои знания и умения.


Ошибка № 3

Предложение ребенку готовых решений. Если ваше чадо пришло к вам со своей проблемой, то первый ваш вопрос должен звучать так: «А сам что думаешь?» Ответ «не знаю» не должен приниматься ни при каких обстоятельствах. Пускай ищет решение. Не важно, правильное оно будет или нет. Оно у ребенка должно быть. А потом вы вместе обсудите, как сделать лучше, как правильно.

## Глава 9. 10 советов по преодолению подростковой агрессии

Сразу оговорюсь, что речь не идет об агрессивности как о симптоме нервно-психического заболевания или различных патологий. В данном случае коррекция возможна только в плотном сотрудничестве с нейропсихологом и психиатром. Здесь же пойдет речь об агрессивности как о проявлении нарушения эмоциональной сферы, психологической защите, как результате реализации неправильных семейных сценариев.

Что такое семья? Это прежде всего общение. А в общении нет четко выраженных критериев успешности или неуспешности. Учитывая, что в подростковом возрасте именно успех общения ставится тинейджером во главу угла, то любое событие подросток воспринимает в зависимости от отношения к нему. Сомнения в своем успехе заставляют подростка переживать неудовлетворенность в общении. В результате стойкое отсутствие эмоционального удовлетворения в значимой сфере может привести к формированию неустойчивой самооценки и проявиться сначала ситуативной, а затем и личной тревожностью.

Возникновение тревоги ведет, в свою очередь, к нарушению адаптации. В результате подростки, не способные или не желающие адаптироваться к существующему стилю жизни, попадают в категорию плохо адаптирующихся аутсайдеров. Часто определить их можно уже только по внешнему виду, по поведению. Как правило, они не имеют близких друзей в классе и оказываются в одиночестве. В подростковый период, когда отношения в группе сверстников становятся моделью, предпосылкой формирования умения строить взаимоотношения во взрослом коллективе в будущем, для школьника важно занять свое, удовлетворяющее статусное место в группе сверстников. Возникшие трудности подростка, оказавшегося аутсайдером, могут повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Такой разлад во взаимоотношениях может привести к формированию повышенной тревожности, агрессивности из-за неустойчивой, неадекватной самооценки.

Случай из психологической практики

Ко мне часто приходят на консультацию с жалобами на агрессивность собственных детей. В результате беседы я понимаю, что часто подростки бывают агрессивными, потому что не знают других способов реагирования на ситуацию. Повышенная тревожность плюс отсутствие положительных примеров разрешения конфликта с помощью коммуникативных навыков – и пожалуйста! Сформирован условный рефлекс: как только на тебя нападают – агрессивно защищайся.

Для меня было откровением, что школ риторики для подростков у нас практически не существует. Это парадокс, но это так! Бывают отдельные небольшие тренинги на базе тренинговых центров, да и те больше направлены не столько на обучение практикам грамотной аргументации в споре, сколько на отработку общих навыков коммуникации.


Зато для бизнесменов таких школ и тренингов просто масса. Я понимаю, что подобные занятия – это бизнес, и, к сожалению, очень немногие родители понимают, что умение логически аргументировать свою точку зрения – очень важное качество, которое пригодится буквально во всех сферах жизни. При разговоре с начальством, при приеме на работу, при сдаче сессии – везде грамотно построенный аргумент поможет вам склонить собеседника на свою сторону, что называется, «без шума и пыли».

И это очень хорошо поняли руководители бизнесов, которые посещают различные тренинги «Искусство деловой коммуникации», «Переговоры без поражений» и т. д. А что такое деловая коммуникация или грамотные переговоры с контрагентом? Не что иное, как практика грамотной аргументации и умение красиво говорить. Только теперь этому нужно учиться в сжатые сроки, отрывая время от бизнеса и семьи. И за очень большие деньги. К тому же наверняка за плечами слушателей подобных курсов есть достаточное количество несостоявшихся сделок (а значит, и потерянных миллионов) или заваленных проектов по причине неумения использовать техники логической аргументации.

Представляете, сколько бы денег они заработали, если бы у них была возможность учиться риторике в школьном возрасте.

Обратите внимание, что в лучших школах Лондона, где учились отпрыски аристократических семей, никогда не было такого предмета как ОБЖ. Зато логика и риторика были обязательны для изучения, начиная с начальных классов. А почему? Потому, что выпускники школ в будущем становились политиками или бизнесменами и им эти умения были нужны в первую очередь.

Подросток, который, в отличие от своих друзей, может практически любой конфликт разрешить с помощью грамотной, логической аргументации, будет пользоваться у сверстников огромным уважением. Так как в этом возрасте именно качество общения со сверстниками напрямую влияет на самооценку, и сам факт уважения и авторитета среди друзей сказывается на ней положительно. Не важно, что ребенок не спортсмен, не красавец, не учится лучше всех. Зато он умеет делать то, что не умеет почти никто – решать спорные ситуации с помощью аргументов, а не кулаков.

Всегда рекомендую подросткам найти и почитать хорошие книги по практике аргументации в споре. Иногда они с удовольствием изучают данный раздел в учебниках по логике для вузов. Можно найти много замечательных роликов на портале Youtube. Ну, и конечно, не просто читать и смотреть, но и активно применять в жизни полученные знания. Работать с полученной информацией.

В большинстве своем родители, которые не могут справиться с агрессивностью собственных детей, пытаются с ней бороться по довольно распространенной схеме: подавление малейших признаков агрессии ребенка – потом уговоры – шантаж – ежедневные скандалы, которые заканчивались в лучшем случае ничем, потому что в среднем школьном возрасте действовать «в лоб» бессмысленно.

А ведь существуют определенные приемы и правила, которые помогут родителям справиться с этой проблемой.


1. Существует четыре вида агрессии: непосредственное физическое воздействие, косвенная агрессия (злые шутки, сплетни), вербальная агрессия (визг, словесные угрозы, угрожающие жесты), негативизм (тихий саботаж, который может перерасти в активную борьбу). Мы, как правило, замечаем только первый и второй виды. Однако и вербальное проявление агрессии, и негативизм тоже есть не самые лучшие способы реагирования. Обратите внимание на своего ребенка, нет ли у него этих проявлений?

2. Агрессивность – это естественное качество человека. Именно оно помогло когда-то выжить на земле первобытному человеку, помогает нам сегодня для достижения целей. Другое дело, когда человек не умеет этой агрессией управлять, нанося вред себе и окружающим. Отдайте ребенка в спортивную секцию, где он сможет выбросить энергию: хоккей, бокс, легкая атлетика. Идеальны восточные единоборства – там ребенок не только сбрасывает агрессию, но и учится управлять собственными эмоциями.

3. Помогите ребенку повысить самооценку и собственную значимость! Если подросток уверен в своей самодостаточности, его не спровоцируешь! Представьте, что у вас роскошные волосы, коса до пояса. Вы это видите в зеркале, об этом говорят окружающие. И вдруг находится некто, кто начинает вам говорить, что у вас на голове «три волосинки в шесть рядов». И как вы среагируете? «Слепой дурак», – в лучшем случае. Если ваше чадо великолепно играет в шахматы или проплывает стометровку быстрее всех, то на агрессивные выпады будет реагировать спокойно. Да, закурить мне слабо́, зато я лучше всех бегаю, или прыгаю, или свободно говорю по-французски. Пусть ваш ребенок знает свои положительные качества и старается их усилить. Это поможет ему стать самодостаточным, авторитетным человеком. А такие люди, как правило, не агрессивны.

4. Запишите своего ребенка на курсы ораторского мастерства. Как только он увидит, как легко и здорово можно нивелировать агрессию словом, начнет активно этому учиться и использовать в повседневной жизни! Например, во многих тренинговых центрах проводятся специальные занятия для подростков, где как раз и занимаются отработкой навыков убеждения.

5. У агрессивных родителей чаще всего бывают агрессивные дети. Это аксиома. Подумайте, а как у вас в семье принято реагировать? Злой насмешкой, криками, руганью? Возможно, вы даже не замечаете собственных реакций, выдавая их «на автомате», но ваш ребенок замечает все. Можете записать ваш день на видеокамеру, а потом посмотреть запись. Возможно, вам откроются новые стороны вашего поведения, о которых вы не задумывались ранее. Если это так, то и вам придется перестраиваться. Здесь игра в одни ворота не пройдет. Хотите, чтобы поведение вашего ребенка изменилось – меняйтесь сами.

6. Часто агрессия подростка связана со страхом взрослой жизни – его неготовности принять на себя нормы поведения общества, взять ответственность. Так как агрессия – это обратная сторона страха, в данном случае страха «потерять лицо», то вы должны помочь с этим справиться. Не сто́ит говорить подростку: «Как же так, ты же обещал, ты же взрослый», – если он не справился с каким-либо делом. Наоборот, сделайте шаг назад, отступите. Скажите: «Ничего страшного, давай попробуем еще раз, в другой раз у тебя точно получится». Таким образом, вы поддержите своего ребенка, внушите ему чувство уверенности в собственных силах.

7. Агрессивность провоцирует и наше телевидение вместе со СМИ. Бесконечные триллеры, боевики, реалити-шоу из зала суда пагубно влияют на детскую психику, взращивая высокую тревожность и, как следствие, желание защищаться. Запретить просмотры мы не можем, но можем, например, акцентировать внимание на том, что сейчас смотреть телевизор уже не модно. Подросток сильно ориентирован на социум, поэтому покажите ему интервью со знаменитостями на тему здорового образа жизни, когда те рассказывают все плюсы утренних пробежек и чтения книг. Пусть журналы с рассказами звезд о правильной жизни лежат у вас везде – в его комнате, на кухне, в туалете. Может, и не очень эстетично, зато есть шанс, что будет прочитано. И не покупайте телевизор в каждую комнату. Да, есть Интернет, но не упрощайте доступ к информации, не создавайте ее дополнительный источник своими руками.

8. Однако существуют и биологические факторы агрессивности: пониженная способность к образованию классического условного рефлекса, низкая частота сердечных сокращений и т. д. Если вы видите, что у вашего ребенка немотивированные, частые вспышки гнева, если он агрессивен без причины, то сходите к нейропсихологу с обязательным обследованием. А после совместно со специалистом подберете программу коррекции.

9. Несмотря на подростковый возраст и кажущуюся независимость, подростки очень уязвимы и нуждаются в любви! Целуйте своего ребенка, обнимайте и почаще говорите: «Я тебя люблю».

10. Научно доказано, что тревожность влияет на проявление агрессии, поэтому ее надо снижать любым способом. Очень хороши дыхательные гимнастики (самая простая – выдох в 2 раза длиннее вдоха), занятия йогой, цветотерапия, общение с природой. Ну и, конечно, осознание подростком того факта, что он не один, его поддерживает дружная семья.

Ключевые ошибки

Ошибка № 1

Противодействие агрессии силой. Сила действия равна силе противодействия. Этот закон работает не только в физическом мире, но и в эмоциональной сфере. Мало того, что вы ничего не добиваетесь подобным ответом, вы только усиливаете агрессивность своего ребенка. И не дай бог, настанет тот час, когда ваш выросший отпрыск ответит своей силой на вашу.

> В подростковом возрасте подавлять агрессию особенно опасно. Предложите ребенку проговорить о своих чувствах.

Например, сказать: «Я в бешенстве, что со мной в школе учатся такие кретины. Я просто в ярости». Пусть проговорит, выпустит пар. Посочувствуйте ему, поддержите, а потом, когда ярость утихнет, поговорите. Постарайтесь решить вопрос конструктивно, помочь своему ребенку справиться с конфликтной ситуацией.

Хочу заметить, что и сами родители должны уметь выражать свои чувства. И если маме наступили на ногу в трамвае, то она вполне может позволить себе, придя домой, попросить близких: «Я ужасно разгневана, что в трамваях ездят такие невоспитанные люди. Они отдавили мне все ноги. Вы согласны, что это неприятно?» И пусть близкие посочувствуют, успокоят, а не отмахиваются: «Подумаешь, тоже мне проблема».

Иногда бывает, что у подростка приступы ярости очень сильные. Ему хочется что-то сломать, разбить. Заведите дома для этого специальные вещи для подобных целей. Я рекомендую родителям таких ребят завести дома походные алюминиевые кружки из магазина, где продают снаряжение для туристов. Их должно быть достаточное количество, и они должны быть расставлены по всему дому. Предложите ребенку вымещать свою агрессию на походных кружках. Пусть их бросает на пол, кидает об стенки. После ему станет значительно легче, а со временем приступы агрессии станут реже. Но все равно в данном случае не отказывайтесь дополнительно от консультации психолога.


Ошибка № 2

Игнорирование потребности ребенка в уважении. Иногда агрессия – это способ докричаться до родителей, показать им, что у подростка есть и свое собственное мнение. В подростковом возрасте неизбежен конфликт между зависимостью от родителей и стремлению к автономии. Подросток всеми силами пытается показать собственную самостоятельность, но при этом прекрасно понимает, что зависим от своей семьи. Чтобы этот конфликт прошел наименее болезненно, покажите ребенку, что вы уважаете его мнение, его решения по многим вопросам. Тогда причин агрессивно реагировать на ваше «нет» будет гораздо меньше. Зачем доказывать свою независимость, требовать уважения, когда тебя и так уважают?

Договоритесь с ребенком о правилах вашей совместной жизни. Зная, что вы уважаете его мнение относительно собственной прически, он не будет агрессивно реагировать на ваше «нет» относительно плаката во всю стену с его любимыми рэперами. Особенно если вы при отказе используете эмоциональные аргументы (мне неприятно, меня пугает, они мне напоминают чертей и т. д.).


Ошибка № 3

Собственный пример поведения. Попадая в трудные, опасные или просто неприятные ситуации, человек применяет так называемое «совладающее поведение». В психологии такое поведение называется по-научному «копинг». Копинг есть индивидуальный способ совладания с ситуацией в соответствии с ее значимостью в жизни человека, а также его психологическими возможностями. Психологическое предназначение копинга состоит в том, чтобы как можно лучше научить человека адаптироваться к требованиям ситуации и нейтрализовать стрессовое действие. Соответственно, главная задача копинг-поведения есть обеспечение и поддержание социального благополучия человека, а также его физического и психического здоровья. Копинг-поведение было определено как сумма всех психологических усилий (умственных и поведенческих), которые затрачиваются человеком для ослабления влияния стресса. Выбор способов преодолевающего поведения зависит от индивидуальных психологических защит, которые у нас образовались в детстве.

Психологическая защита – это такие приемы, которые снижают душевное напряжение, защищают от душевной боли или других неприятных переживаний.

Впервые данные понятия были введены в психологию известным австрийским психологом Зигмундом Фрейдом (авторитет! Фрейда в нашей стране все знают). Уже в ранних работах Фрейд указывал на то, что прототипом психологической защиты является механизм вытеснения. Конечной целью данного механизма является избегание неудовольствия, всех негативных аффектов, которые сопровождают внутренние психические конфликты. Но люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты – обычно они применяют одновременно разные защитные механизмы.

Механизмы психологической защиты, как я уже сказала выше, формируются в детстве. Одним из важных открытий психодинамической теории было открытие важнейшей роли ранних детских травм. Чем в более раннем возрасте ребенок получает психическую травму, тем более глубокие слои личности оказываются «деформированными» у взрослого человека.

А теперь – внимание!

> Задумайтесь над тем, как вы реагируете на события в трудных ситуациях. Многие реакции «выскакивают» из нас автоматически, мы их просто не замечаем.

То есть копинги у самих взрослых не очень конструктивные. Это особенно хорошо заметно в какой-нибудь очереди за дефицитом. Кто-то стоит спокойно, кто-то просто громко возмущается, а кто-то агрессивно сжимает кулаки, готовый ударить всякого, кто посмеет влезть впереди него.

Если дома на любой пустяк вы реагируете агрессивно – не удивляйтесь, что ваш ребенок просто повторяет за вами. Когда он был маленьким, то боялся последствий. Когда же он стал подростком – возможно, даже выше вас ростом и шире в плечах, – он теперь вас не особенно боится. И может дать волю своим естественным реакциям, которые сформировались у него в детстве благодаря вашим усилиям.

## Глава 10. 10 самых главных советов

Как я уже писала выше, в детстве у нас формируются психологические защиты. Это такие механизмы, которые нацелены на устранение или на ослабления любого действия, от которого страдает целостность нашей личности, наше психологическое благополучие.

Очень хорошо, когда в подростковом возрасте, когда происходит так называемое «второе рождение личности», защитные механизмы также станут более действенными, более «взрослыми», такими, как, например, сублимация.

Сразу оговорюсь, что защитные механизмы нам необходимы. Без них человек будет жить как без одежды – холодно, неприятно, легко травмироваться. Ниже приведены примеры самых распространенных психологических защит.

Примитивная изоляция

Если младенец расстроен или перевозбужден, то он засыпает. Взрослый вариант данной психологической защиты наблюдается у людей, изолирующихся от межличностных или социальных ситуаций. Они замещают напряжение, которое происходит от взаимодействий с другими людьми, стимуляцией, исходящей от фантазий их внутреннего мира. Использование наркотиков для изменения состояния сознания тоже может быть рассмотрена как разновидность изоляции. Явный недостаток защиты изоляцией состоит в том, что она выключает человека из активного участия в решении проблем.

Отрицание

Еще один детский способ совладания с трудностями – отказ принять их существование. За подобной реакцией стоит детская убежденность: «Этого не случилось, раз я не признаю этого». Яркий пример – в семье избегают разговоров о больном или умирающем родственнике, чтобы избежать болезненных чувств.

Всемогущий контроль

Еще один способ детской защиты, когда источник всех событий новорожденный воспринимает как внутренний. Осознание того, что контроль находится в отделенных от него других людях, вне его самого, еще не появилось.

Примитивная идеализация

(обесценивание)

Одним из способов, которым ребенок может уберечь себя от подавляющих его страхов, является вера в то, что кто-то, какая-то всемогущая сила обеспечивает защиту.

Вытеснение

Если внутреннее состояние или внешние обстоятельства достаточно травмирующие, возможно их намеренное отправление в бессознательное. Этот процесс может применяться к фантазиям и желаниям, ассоциированным с опытом, или ко всему опыту, к аффекту, связанному с опытом. Например, истерик, страдающий от фригидности, может подавлять в себе чувства сексуального возбуждения. Некоторые психосоматические заболевания, такие как астма, гастрит и язва, могут быть связаны с подавлением.

Регрессия

Регрессия – это возвращение к таким методам защиты, которые свойственны наиболее раннему возрасту, с целью избежания конфликтов, переживаемых на более поздней стадии развития.

Изоляция

Изоляция – своеобразный «психический ступор», является примером действия изоляции аффекта на социальном уровне. Без данного механизма невозможна работа многих специалистов: медиков, военных, следователей и т. д.

Рационализация

Рационализация – это нахождение приемлемых причин или оснований для неприемлемых мыслей или действий. Человек представляет объяснения, которые логически убедительны или этически приемлемы для отношения, действия, идеи или чувства, которые у него возникают.

Сублимация

Сублимация – процесс, механизм и результат преобразования энергии сексуального влечения на цель более отдаленную и более ценную в социальном отношении. Основная форма проявления – творческая деятельность. На данный момент сублимация рассматривается как перенаправление неприемлемых импульсов вообще, независимо от их природы.

Примеры из психологической практики

Конечно, все эти теоретические выкладки про какие-то там защитные механизмы, сублимации и вытеснения подростку не сильно понятны. Поэтому часто на групповых занятиях я предлагаю им выполнить следующее упражнение.

После моего теоретического рассказа о том, что такое защитные механизмы, как они работают, какова их роль в ощущении психологического благополучия, предлагаю тинейджерам сыграть роль этого самого механизма. На карточках написаны названия наших психологических защит. С помощью произвольного жребия каждый участник тренинга вытаскивает карточку с определенным названием защиты.

Далее мы объявляем тезис: например, я курю и не считаю, что это плохо. Задача подростков – сыграть роль «защитного механизма», показать, как он работает. Например, подросток, которому досталась карточка с надписью «рационализация», говорит: «Я же курю только легкие сигареты». Кому досталось «отрицание» – «Я не курю, подумаешь, 3 штучки в день после еды», и т. д.

Это упражнение позволяет подросткам посмотреть на себя как бы со стороны, словно в зеркало. Они начинают видеть, как на самом деле работают их защиты, как они проявляются. Таким образом, работа с подростковым максимализмом, сопротивлением миру, негативизмом проходит в мягкой, щадящей форме.

> И общие правила, которые помогут вам пройти этот сложный, но по-своему прекрасный, подростковый период с минимальными потерями:

1. Относитесь с уважением к эмоциям подростка. То, что вам кажется ерундой и мелочью, для него – крушение мира. Дайте ему понять, что вы всегда его поддержите, поможете советом, если понадобится. Понадобится – это когда он вас попросит, а не когда вы сами решите озвучить правильное решение. И не отмахивайтесь от его проблем. Иначе навсегда утратите его доверие.

2. Советуйтесь. Спрашивайте совета относительно семейных трат, модели кухонного стола, меню на вечер. И по возможности прислушивайтесь к его советам. Так подросток почувствует свою значимость, у него будет развиваться чувство ответственности и расти самооценка.

3. Старайтесь проводить досуг совместно, хотя бы иногда. Понятно, что в подростковом возрасте хочется больше общаться со сверстниками, но ведь так можно вообще отдалиться друг от друга. А когда в семье каждый начинает жить своей жизнью, это очень тревожный симптом. Можете пойти на хитрость – предложите ему, например, оценить новый фильм. Можно сказать: «Знаешь, мне очень важно знать твое мнение относительно новой картины. Ты можешь сходить со мной в кино ее посмотреть?» Естественно, мероприятие должно быть интересно всем участникам. Потому как если ваш ребенок терпеть не может Баха, то вы вряд ли найдете предлог уговорить его пойти с вами на органный концерт.

4. За хорошие дела – хвалите! Не бойтесь, что он «вырастет эгоистом». Если вы признаете несомненные заслуги – не вырастит. Наш мозг стремится к двум вещам: избежать боли и получить удовольствие. Когда вы хвалите, человек испытывает удовольствие, и наверняка захочет испытать его еще раз. Значит, захочет сделать еще раз что-то хорошее, чтобы вы его похвалили. Таким образом, свершение добрых дел войдет в привычку. А если поступок неприглядный, выясните, что случилось. Но не унижайте личность. Наоборот, скажите: «Как же такой хороший человек, как ты, мог так поступить?»

5. В подростковый период внешность начинает играть чуть ли не ведущую роль в самооценке. Поэтому будьте очень осторожны в выражениях. Согласитесь, сказав «что-то ты толстая» девочке пяти лет и пятнадцати, вы увидите две разные реакции. Практикующие психологи могут рассказать вам миллион историй о том, как неосторожное родительское слово, сказанное сгоряча, на всю жизнь уменьшело ребенку его самооценку. А то и приводило к более тяжелым последствиям – булемии, анорексии и т. д. Так что осторожнее с критикой.

6. Спорт обязательно должен присутствовать в жизни подростка. Это способствует развитию таких качеств, как ответственность, способность достигать целей, управлять эмоциями. Если в раннем детстве ваш ребенок был далек от спорта, то не поздно начать ходить в секцию и подростком. Только найдите подходящую мотивацию – в этом возрасте отлично сработает желание подростка быть лучше (красивее, быстрее) сверстников.

7. Определяться с будущей профессией начинайте заранее, а не в выпускном классе. Здесь, кроме способностей, учитывайте качества личности. И если ваша слишком эмоциональная дочь решила таки быть финансистом (где стрессоустойчивость необходима), отправьте ее на тренинг по управлению эмоциями.

8. Конечно, формированием обогащенной среды, где ребенок будет иметь возможность проявлять свои способности, надо заниматься с раннего детства. Если вы так и делали – молодцы, продолжайте. Общение с родителями необходимо подростку, несмотря на некоторое смещение приоритетов. Если вы не могли уделять достаточно внимания в детстве, еще не поздно это компенсировать. Только формат общения должен быть несколько другой: больше спрашивайте, больше слушайте. Не будьте навязчивым, но и не будьте равнодушным. Предлагайте. Обсуждайте. Старайтесь больше времени проводить вместе.

9. Теперь никаких ультиматумов, рукоприкладства, оскорблений. Только диалог на равных. Примите как аксиому.

10. И самое главное: искренне любите своего ребенка безусловной любовью. Не за то, что он отличник, красавец или лучше всех в классе танцует вальс. А несмотря на то, что он плохо учится, нескладен и неуклюж. Любите его и дайте ему это понять.


Как говорил великий советский психолог А.Н. Леонтьев: «Личность рождается дважды». Это значит, что в подростковом возрасте нужно особенно серьезно отнестись к вопросу ее развития. Желательно, чтобы личность стала успешной думающей, ответственной, позитивной. Однако, сами того не ведая, своим образом действий, они невольно подрезают крылья собственным детям, не давая взлететь. Какие ошибки чаще всего совершают родители?


Ошибка № 1

Родители не позволяют ребенку набить собственные шишки. В детстве и отрочестве у ребенка должен быть опыт падения с велосипедов, драк со сверстниками, разбитых носов и коленок. Они должны не бояться справляться со своими проблемами, преодолевать собственные трудности. Если вы будете сразу включаться в ситуацию, вставать на защиту, невротично переживать из-за ссадин, разбираться с родителями обидчиков, идти с кулаками на учителей за плохую оценку, то перекладывать решение собственных проблем на чужие плечи войдет в привычку. А если человек не в состоянии взять ответственность за последствия собственных действий, то отвечать за действия других подавно не сможет. Как же в таком случае ему можно доверить большое дело?


Ошибка № 2

Не развивают интеллект и критическое мышление. Большой объем знаний и умение анализировать и делать выводы – это, как говорят в Одессе, две большие разницы. Успешный человек умеет анализировать события, видеть причинно-следственные связи и делать правильные прогнозы. Это возможно только при достаточно развитом интеллекте. Это не чтение Мураками в 7 лет. И не счет до 100 в 3 года.

Развитый интеллект – это умение анализировать, систематизировать информацию, умение делать выводы. Чаще задавайте маленькому ребенку вопросы типа: «А почему одни курицы несут белые яйца, а другие коричневые?», «Почему лепестки ромашки белые, а лютика желтые, ведь это два цветка?» И неважно, правильным будет ответ или нет. Главное, ребенок научится анализировать, думать. А с подростком чаще говорите на более серьезные, философские темы. Например, как он относится к тому, что теперь мужья присутствуют при родах? Почему пассионарность свойственна русскому народу, а другим – нет? Главное, пусть учится думать.


Ошибка № 3

Ребенок с детства принимает участие не в тех соревнованиях. Здоровая личность должна уметь проигрывать. Сейчас очень много проводится соревнований, где призы получает каждый участник – «зрительских симпатий», «за лучший костюм» и так далее. Дети привыкают, что они в любом случае получат приз, и воспринимают это как должное. Но ведь во взрослой жизни не так. Во взрослой жизни призов на всех не хватает, и первый серьезный проигрыш без утешительной конфетки воспринимается как трагедия. Человек может долго приходить в себя после «незаслуженного» удара, а может не справиться и уйти, к примеру, в алкогольную зависимость. Так что пусть участвует в настоящих соревнованиях, где есть и проигравшие, и победители.

## Бонусная глава об интернет-зависимости

Еще одна важная проблема, с которой родители часто обращаются за помощью к специалистам, – интернет-зависимость. Если в младшем школьном возрасте еще можно было действовать запретами и шантажом, то в подростковом этот номер не проходит.

Ради справедливости стоит сказать, что не всегда от Интернета одно зло. Чтобы получить информацию для курсовых работ, рефератов, скачать интересные книги, подросткам Интернет необходим.

Тем не менее мы все прекрасно понимаем, что тинейджер, зависящий от Интернета и использующий его просто для учебы или работы, это не одно и то же.

Зависимые подростки страдают от нарушения адаптации, у них ухудшаются коммуникативные навыки, снижается успеваемость. А в самых тяжелых случаях интернет-зависимость ведет к социальной инвалидизации подростка, когда он уже оказывается просто не в состоянии поддерживать обычные социальные контакты.

Справедливости ради стоит заметить, что ученые-психологи обратили внимание на компьютерную зависимость совсем недавно. Одними из первых попытались классифицировать интернет-зависимости такие известные эксперты в этой области, как К. Янг и А. Голдберг. С течением времени подключились и другие ученые, постоянно дополняя классификацию и видоизменяя отдельные тезисы.

Сейчас появились работы, в которых исследуется как тип личности, склонной к интернет-зависимости, так и модели семейного воспитания, которые способствуют ее появлению.

Подростки, склонные к интернет-зависимости, раздражительны, предрасположены к вспышкам гнева, вызванными утомляемостью, склонны к ипохондричности. На фоне колебания настроения у них частые конфликты с окружающими, которые внутренне они сильно переживают.

Это неустойчивый тип личности, у таких подростков снижена способность к волевой регуляции поведения, что делает практически невозможным сопротивление к гиперстимулирующей интернет-среде (вот почему необходимо тренировать волевые качества, о чем мы говорили в главе № 2). Они жаждут к себе внимания, мечтают о восхищении окружающих.

Это зависимый тип, плывущий по течению, беспомощный. Интернет-зависимые подростки неспособны справляться с трудными ситуациями, неспособны брать на себя ответственность за происходящие с ними события. Они не готовы контролировать ситуацию, плывут по течению и, в случае непредвиденной ситуации, сдаются на милость победителя.

И только в интернет-пространстве такие подростки могут хоть как-то контролировать события, быть, что называется, «на коне». Захотел – ушел со страницы. Захотел – удалил из друзей. Захотел – сказал гадость известному человеку, и при этом есть чувство уверенности в полнейшей безнаказанности.

Стиль воспитания в семьях, где подростки имеют компьютерную зависимость, тоже имеет свои особенности.

Во-первых, в таких семьях имеется иллюзия отсутствия запретов. Однако при этом количество наказаний за мелкие провинности значительно, при том, что нет четкой системы «что хорошо, а что плохо». Также наблюдается неустойчивый стиль воспитания (то есть за одну и ту же провинность сегодня подростка могут наказать, а завтра не обратить внимание).

Во-вторых, в семьях, где подростки интернет-зависимы наблюдается значительная конкуренция между братьями-сестрами за родительское внимание. И, естественно, обделенный вниманием ребенок будет искать объект привязанности в интернет-пространстве.

В-третьих, в таких семьях с пренебрежением относятся не только к собственным границам, но и к границам интернет-зависимого подростка.

> Родители! Всегда стучитесь в комнату подростка, прежде чем открыть дверь.

В-четвертых, в семьях, где дети страдают от компьютерной зависимости, наблюдаются инфантильные отношения с матерью – подросткам нужно больше материнского внимания, чем та способна им дать.

В-пятых, в семьях интернет-зависимых подростков их нещадно критикуют, не замечают достижений, указывают на промахи. Тогда как в интернет-пространстве существует такая вещь, как статус, уровень, всевозможные «лайки», оценки, имитирующие значимость достижений.

Так как у интернет-зависимого подростка уже образовались, говоря языком нейрофизиологии, устойчивые нейронные связи, то для того, чтобы их разорвать, требуется терпение и усилия.

Во-первых, необходимо осознать наличие зависимости. Если подросток проводит за компьютером более 5 часов в день, если у него нарушена социальная адаптация, если его эмоциональный фон зависит от количества «лайков» или от ответа виртуального «френда», то тогда родители должны бить тревогу. Конечно, подросток будет сопротивляться, отмахиваться, говорить, что все нормально. И здесь нужно проявить терпение. Уговаривать, предлагать идти на компромиссы, но ребенок должен осознать: не все спокойно в Датском королевстве, его длительное пребывание за компьютером может вызвать необратимые последствия.

Во-вторых, необходимо выявить те положительные подкрепления, которые дает пребывание в интернет-пространстве. Например, ребенок в жизни может быть хилым и болезненным, а в компьютерной игре разбить всех врагов, дойти до самого высокого уровня. Это дает ощущение значимости, статусности, удачливости. В жизни подростку может не хватать положительных эмоций, одобрения со стороны значимых взрослых, а в виртуальном мире его посты и фотографии пользуются неизменным успехом.

В-третьих, предлагайте подростку заменить виртуальное времяпрепровождение реальным. Пусть откроет для себя мир спорта, искусства, реального общения со сверстниками. Для этого придется включиться взрослым: вместе ходить на выставки, футбольные матчи, помочь записаться в секцию, предложить ребенку позвать домой одноклассников.

В-четвертых, повышать самооценку – хвалить, подбадривать, помогать. Необходимо, чтобы подросток получал положительные эмоции не от неизвестных «френдов», а от близких людей.

И, в-пятых, не рубите с плеча. Ни в коем случае не надо вырывать из компьютера провода и запрещать, критиковать. Подобные действия будут восприняты подростком как отказ принять и понять его интересы.

И последнее, что хотелось бы добавить. Очень часто родители сами подталкивают детей к компьютерной зависимости – когда вместо живого общения предлагают трехлетней крошке планшет с играми или мультиками. И если малыш вдруг закапризничал – дают в руки телефон, чтоб занимался сам, не отвлекая родителей. Это очень удобная позиция. Но очень недальновидная. С детства приучая малыша, что компьютер – верный друг, утешитель, помощник, не удивляйтесь потом, что первым, к кому будет обращаться подросток в случае возникновения проблем, – не родители, а виртуальное пространство.

## Заключение

Подростковый период – это очень ответственный отрезок времени в жизни любого человека. Это период наиболее активного развития нравственных, эстетических чувств. Осознанное принятие определенных моделей поведения. Именно в подростковом возрасте закладывается способность чувствовать состояния других, переживать эмпатию.

Это период самоанализа, сравнения идеального и реального «Я». Это время, когда еще можно исправить ошибки раннего детства, пойти по более гармоничному пути развития личности.

Подросткам предстоит осознать, что для того, чтобы исправить ошибки, их надо увидеть, а для этого – научиться принимать себя таким, какой ты есть, в том числе те чувства, которые не поощряются обществом, но реально существуют. Столь сложные задачи этого возраста, от решения которых зависит фактически вся последующая жизнь человека, вызывают огромное напряжение душевных сил.

Преимуществом подросткового периода является возможность пересмотреть свои жизненные установки, попытаться справиться с возрастными задачами. Это период уникального сочетания высокой детской чувствительности и возросшей способности к рефлексии, стремления к установлению доверительных отношений, освоения новых видов деятельности. В этом возрасте происходит избыточное напряжение душевных сил, которые требуются для реализации жизненных планов, изменения внутренних установок.

Наконец, в этом возрасте молодые люди склонны ставить задачи по осознанию ситуации, искать решение проблемы.

Родителей больше всего волнует вопрос: «Что есть самое важное, что я должен сделать для своего ребенка в этот период?» И я неизменно отвечаю: «Учите своего ребенка жизнестойкости! Или навыкам преодоления трудностей. Или личной эффективности. Или успешности. Все это одно и то же. Это умение преодолевать трудности, выходить из сложных ситуаций с наименьшими для себя потерями».

В научной среде до сих пор нет единого определения жизнестойкости. Часто это понятие заменяется другими терминами, такими как выносливость, жизнеспособность и другие. Понятие «жизнестойкость» (hardiness) предложил использовать американский психолог С. Мадди. Жизнестойкость он понимает как некую совокупность навыков и установок, которые позволяют превратить изменения в окружающей среде в собственные возможности. Говоря простыми словами, жизнестойкость – это успешное совладание с жизненными трудностями, благополучная адаптация к окружающей действительности.

А учитывая тот зашкаливающий инфантилизм и беспомощность, которые процветают у нас в обществе, особенно в подростковой среде, то умение преодолевать жизненные трудности сегодня – самый важный навык, которому вы можете обучить своего ребенка.

Предлагаем вам прямо сейчас, не откладывая, предложить своему отпрыску пройти тест на жизнестойкость. И вы сразу поймете степень адаптированности собственного чада к реалиям современной жизни. Кстати, можете пройти это испытание вместе с ним, а результаты обсудить.


Здесь использован тест, предложенный психологом М.А. Одинцовой в книге «Психология жертвы».

ТЕСТ ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ

(Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова, 2006)

Инструкция: Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает ваше мнение.


Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы от 0 до 3.

«Нет» – 0 баллов;

«Скорее нет, чем да» – 1 балл;

«Скорее да, чем нет» – 2 балла;

«Да» – 3 балла.


Ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до 0.

«Нет» – 3 балла;

«Скорее нет, чем да» – 2 балла;

«Скорее да, чем нет» – 1 балл;

«Да» – 0 баллов.


Затем суммируются общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска). Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже.

Ключи к тесту «Жизнестойкость»

Средние и стандартные отклонения общего показателя и шкал теста «Жизнестойкости»

Структурные компоненты жизнестойкости

Вовлеченность определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. Он постоянно занят, и это ему нравится, он работает с удовольствием, старается быть в курсе всего происходящего, любит знакомиться с новыми людьми. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отверженности, ощущение себя «вне» жизни. Такой человек пассивен, чувствует бессмысленность своей деятельности, поэтому ему не хватает упорства закончить начатые дела, ему трудно сближаться с новыми людьми, он чувствует себя лишним.


Контроль представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Такой человек контролирует ситуацию настолько, насколько это необходимо, ставит труднодостижимые цели и стремится их реализовать, причем уверен в том, что сможет воплотить в жизнь все, что задумал, он упорен и настойчив, уверен в том, что может влиять на результаты происходящего вокруг. В целом такой человек чувствует себя хозяином жизни. Противоположность этому – ощущение собственной беспомощности. Такой человек не уверен в собственных решениях, предпочитает «плыть по течению», так как проблемы кажутся ему неразрешимыми, а трудности утомляют. Он часто меняет свои планы в зависимости от обстоятельств, откладывает решение проблем до лучших времен.


Принятие риска – убежденность человека в том, что все, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, – неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, рискуя при этом, считая стремление к комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности. Такой человек любит неожиданности, они дарят ему интерес к жизни, охотно берется воплощать даже самые смелые идеи. В противоположность этому – мечты о размеренной спокойной жизни, сожаления о прошлом, ощущение того, что жизнь проходит мимо, раздражительность по поводу резких перемен.

Таким образом, в концепции С. Мадди, жизнестойкость – система убеждений, позволяющая человеку воспринимать даже негативные события как опыт и успешно справляться с ними. Она включает три компонента: вовлеченность (убеждение в том, что только благодаря своей активности человек находит в мире интересное), контроль (убежденность в контролируемости мира и своей способности добиться результата) и принятие риска (готовность действовать вопреки неопределенности ситуации и угрозе и извлекать опыт из любых ситуаций). Вовлеченность поддерживает активность, деятельность человека. Контроль и принятие риска связаны с готовностью человека к деятельности вопреки трудностям, готовность извлекать опыт из сложившихся ситуаций, действовать в ситуации неопределенности, призваны активировать сознание и справиться со сложностью внутреннего мира.


Дорогие родители, для повышения уровня жизнестойкости, преодоления беспомощности, необходимо тренировать способность к поисковому поведению, поисковой активности – активности, направленной на изменение ситуации, при отсутствии стопроцентного прогноза результатов собственной деятельности. Отсутствие стопроцентного прогноза – это то, с чем мы сталкиваемся в жизни постоянно, и что очень часто является причиной отказа от дальнейших действий.

При этом надо постоянно учитывать уже достигнутые результаты. Важно подчеркнуть, что именно поисковая активность как процесс, даже независимо от прагматического результата, повышает сопротивляемость организма и к болезням, и к выученной беспомощности, которая представляет собой отказ от поиска. Поисковая активность успешнее стимулируется задачами, не имеющими однозначного решения.

Выделяют несколько типов преодолевающего поведения:


Поведение, направленное на разрешение проблемы:

Это фундамент зрелого способа преодоления ситуации. Другие способы преодолевающего поведения имеют менее адаптивный характер.


Регрессия:

Вариант преодолевающего поведения, в основе которого лежат детские формы поведения. Именно эти формы позволяли в младенчестве преодолеть проблемы с помощью перекладывания ответственности на других. Как один из вариантов подобного типа поведения – наркомания и алкоголизм.


Отрицание:

Реальность воспринимается таким образом, что проблемы как бы не существует. Если проблема каким-то образом решается сама собой, этот способ поведения может быть эффективным. В противном случае такое поведение может усугубить решение проблемы.


Инерция:

Человек считает, что любые действия обречены, поэтому ничего не предпринимает. Такое поведение называют еще выученной беспомощностью.


Аффективные реакции:

Проблемная ситуация иногда вызывает аффективные реакции. Чаще всего это тревога, гнев (часто с вербальной и невербальной агрессией), печаль, страх и т. п.


Психолог М.А. Одинцова считает, что жизнестойкость тесно связана с адаптационными возможностями личности.

А в нашем таком быстроменяющемся мире, когда нет стабильности, когда приходится постоянно адаптироваться к новым жизненным условиям, именно адаптационные возможности вашего ребенка, то есть жизнестойкость, будут первостепенны.

Когда человек может заснуть в одной стране, а проснуться в другой; когда предприятие может закрыться, а ваша профессия перестанет быть востребована (где сейчас операторы пейджинговых компаний?); когда старые технологии устаревают, а новые просто врываются в нашу жизнь, жизнестойкость, адаптация есть основной приспособительский инструмент человека к окружающей действительности.

Как у льва когти, как у хамелеона умение менять окраску, как умение быстро бегать у гепарда. И если вы научите жизнестойкости собственного ребенка, то вам будет на кого опереться в старости.

Многие думают, что жизнестойкость – это особое качество человека, которое раскрывается в полной мере где-нибудь в окопах, во время боевых действий или в момент катастрофы. Совсем нет. Я, например, часто привожу ребятам в пример Павла Астахова – как человека, который проявил жизнестойкость в полной мере.

Мы сейчас знаем Астахова как успешного юриста и государственного деятеля. Но мало кто знает, что, женившись в 20 лет, он не только продемонстрировал высокую ответственность, но и проявил недюжинную жизнестойкость.

Только представьте себе: молодой парень (да, он отслужил армию, но все равно, по современной возрастной классификации – подросток) женился. Родился ребенок, и вся ответственность за семью падает на его молодые плечи. Так как родители не могли помогать молодой семье, то все материальные и моральные проблемы молодые решали самостоятельно. Астахов изначально взял на себя роль главы семьи. Он работал на трех работах, отлично учился (чтобы давали повышенную стипендию), помогал жене с ребенком. А еще занимался спортом для поддержания формы…

Эх, мало кто из современных подростков понимает, что это было такое в 90-е годы – вести домашнее хозяйство! Памперсов нет, детского питания нет, машин-автоматов (как стиральных, так и посудомоечных) – нет. Нет круглосуточных магазинов, да что там магазины – продуктов нет! Все в ручную, все требует усилий.

Я часто спрашиваю подростков, особенно старшего возраста: «Вот вам 16–17 лет. Вы смогли бы через 3–4 года полностью изменить свою жизнь? Отказаться от вечеринок, просмотров телепередач? В выходные вставать в 5.30 утра и ехать на другой конец города на очередную работу? Вставать ночами к ребенку? И при этом еще и учиться хорошо?»

Пока ни один не сказал, что готов. Наоборот, многие считают, что брак – это вообще ограничение удовольствий. И торопиться не стоит.

А я вот думаю: может, Астахов и стал таким успешным человеком, что в свое время научился справляться с жизненными трудностями?

Огромный вклад в практику жизнестойкости, преодоления беспомощности внес австрийский психолог, психотерапевт В. Франкл. В своем основополагающем труде «Человек в поисках смысла» Франкл описывает собственный опыт выживания в немецком концлагере и рассказывает о собственном психотерапевтическом методе преодоления самых страшных жизненных кризисов путем нахождения смысла жизни во всех ее проявлениях. Любая попытка восстановления внутренней силы (которая напрочь утрачивается в состоянии выученной беспомощности) предполагает в качестве важнейшего условия успеха отыскание некоторой цели в будущем. Слова Ницше: «Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как», – могли бы стать девизом для любых психотерапевтических и психологических усилий.

Сегодня мы страдаем не от фрустрации (то есть невозможности удовлетворения) сексуальных потребностей, как во времена Фрейда, а от фрустрации экзистенциальной. Сегодня человек уже не столько страдает от чувства неполноценности, как во времена Адлера, сколько от чувства утраты смысла жизни. И выученная беспомощность во всей красе расцветает именно в тех ситуациях, когда от человека требуется усилие для решения глобальной, смысловой задачи. Будет ли ситуация оценена как трудная, почти неразрешимая, зависит от того, расценит ли ее человек соответствующим образом.

Критериями же оценивания ситуации являются: значимость, неподконтрольность, неопределенность, недостаточная прогнозируемость, динамичность, а также соизмерение собственных ресурсов (физических, психологических и др.) и опыта преодоления.

Таким образом, основой жизнестойкости являются:

• самоуважение к себе как личности,

• способность к поисковому поведению,

• уверенность в успехе, несмотря на возникающие преграды.


В психологии разработано достаточно много подходов к преодолению негативных последствий неудачи и, в частности, к тренировке жизнестойкости. Все они напрямую связаны с развитием внутренних ресурсов – соответствующих личностных качеств, эффективных стратегий поведения, умению контролировать эмоции.

К качествам, которые определяют влияние успеха и неудачи на результативность деятельности, относят:

1) мотивы стремления к успеху и избегания неудачи, уровень притязания и самооценка;

2) эмоциональная устойчивость;

3) целеустремленность, настойчивость, самообладание, то есть наличие силы воли;

4) оптимизм и пессимизм при оценке ситуации в целом.


Я надеюсь, дорогие родители, что мне удалось убедить вас начать более внимательно относиться к потребностям собственных детей, к их эмоциональному состоянию. И начать, наконец, действовать, чтобы по прошествии времени, выйдя на пенсию, спокойно слушать новостные программы и сообщения об очередных изменениях в пенсионной системе. И с гордостью говорить друзьям и соседям: «Мне это не страшно, ведь мой пенсионный фонд – мои дети!»

Есть два условия, которые необходимо соблюсти, чтобы эффект от применения данных советов был достигнут. Во-первых, выполнять их нужно комплексно. А во-вторых, не от случая к случаю, а постоянно. То есть, чтобы отношения с подросшим ребенком у вас были хорошими, необходимо постоянно психологически вкладываться. Несмотря на усталость или стресс.

Согласитесь, что сейчас совместный семейный вечер выглядит следующим образом: все сидят в одной комнате, но каждый член семьи уткнулся носом в свой гаджет. Вроде семья и вместе, но семейного тепла – никакого. Отсутствие той особой семейной атмосферы, которая была в большинстве семей каких-то 30 лет назад, отрицательно влияет на нашу психику. Люди становятся тревожными, невротичными, агрессивными. И если взрослый человек еще способен как-то сдерживать эмоции, то подростку это намного сложнее.

Все мы хотим, чтобы дети были нам опорой и поддержкой, когда мы состаримся. Но опереться можно только на сильного, успешного человека. И как часто родители собственными руками делают все, чтобы их ребенок вырос безынициативным, тревожным, несчастным человеком. Не допустите этой ошибки.